皮膚粗糙多半是由于皮膚角質層太后造成的，如果說經常穿高跟鞋，或者是經常運動，鞋子底部又比較硬的話，就非常容易引起腳底皮膚粗糙。所以愛美的女性朋友在日常生活中，要學會好好護理自己的腳部的皮膚，那腳底皮膚粗糙怎么辦？一起來看看。

1、怎么護理

其實腳底皮膚粗糙主要還是要做好日常的護理工作。每天洗完澡后除了要給臉、手、身體擦上護膚乳外，還應該給雙腳也涂上乳霜，這樣才能保護雙腳的皮膚。另外，如果腳底皮膚粗糙，角質層比較厚的人則可以選擇用醋泡腳，連泡一周后那些角質層就會慢慢的軟化脫落了，這樣雙腳的皮膚又重新恢復了光滑柔嫩。

改善腳底皮膚粗糙還需要多按摩，平時運動或者走路比較多的朋友，可以在休息的時候用蜂蜜按摩雙腳，這樣既可以緩解勞累，又可以防止皮膚角質增生。另外，有些人腳底皮膚粗糙，容易起死皮，只要用熱水泡腳后用粗鹽按摩，那些死皮就很容易掉干凈，不會出現穿鞋的時候一塊腳皮露出來的尷尬局面。

腳底皮膚粗糙還和平時的穿鞋習慣有關系，有些女性比較喜歡穿高跟鞋和皮鞋，鞋底硬，走路費力，且皮膚摩擦厲害，因此容易造成腳底生厚繭子。如果是長期穿高跟鞋的朋友應該定期將繭子磨去，以免越來越嚴重，導致腳部皮膚粗糙，影響美觀。雙腳的皮膚同樣需要我們用心呵護，這樣不僅不會出現皮膚病，還能夠光彩照人。

2、皮膚粗糙的護理

1、蓮藕

最常見的改善皮膚粗糙的食物就是蓮藕，因為蓮藕里面含有非常豐富的維生素c和礦物質，而且藥效也是非常顯著的，現在發現，蓮藕還是一種有益于我們心臟的食物，可以更好的讓我們皮膚新陳代謝，徹底避免了皮膚粗糙的情況。

2、紅薯

經常吃紅薯還能幫助我們改善皮膚粗糙的情況，紅薯和其他的蔬菜是一樣的，具備了滋養、強壯效果的食物，這些成分可以讓細胞機能活性化提升，讓新陳代謝的效果更佳理想。

3、木耳

木耳里面含有非常豐富的維生素和礦物質，可以起到凈化血液的效果，是一個非常不錯的改善皮膚粗糙的食物，因為里面的食物纖維非常多，不僅可以通便，而且還能改善我們的皮膚。

3、后背皮膚粗糙

后背皮膚粗糙經常會出現在生活當中的許多人身上，這可能是由于睡眠不足引起的。睡眠不足容易使身體變的特別的疲勞，長期下來身體的一些抵抗力就會慢慢的下降，而皮膚的血液循環也會出現問題，而當這一切均失衡時，就會出現皮膚干燥的情況，嚴重的還會瘙癢難忍。

除了身體機能出現問題之外，另外一個導致后背皮膚粗糙的主要原因就是天氣的變化。到了秋冬季節，天氣溫度慢慢降低，而人體皮膚水分蒸發的速度會慢慢變快。同時皮脂分泌也會明顯的降低，而皮膚的抵抗力也會大大下降，這時如果不保持經常洗澡為皮膚補充水分的話，就特別容易出現后背皮膚粗糙的情況。