很多人平時(shí)都是非常注重自己的皮膚狀態(tài)的，其中不少人除了會(huì)涂抹一些基礎(chǔ)的護(hù)膚產(chǎn)品之外，還會(huì)從飲食上下手，例如吃一些能夠護(hù)膚美容的食物等等。但是許多人都不知道吃什么才好。那么吃什么對(duì)肌膚好？哪些藥膳讓肌膚白里透紅？

1、吃什么對(duì)肌膚好

1、大棗粥

材料：粳米60克，大棗10枚。

做法：將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。

功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。

2、黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無(wú)華者。

3、扁豆粥

材料：白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克。

做法：將白扁豆洗凈，用溫水泡脹。糯米洗凈，與白扁豆共入砂鍋中，加清水，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮熟，待粥變稠時(shí)，加紅糖服用。

功效：健脾化濕，潤(rùn)膚美顏。

4、美容粥

材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。

做法：清水浸泡大米，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水，大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出布袋即成。

功效：粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，每日1 ~ 2次，趁溫?zé)岱茫墒古悦娌科つw滋潤(rùn)、細(xì)嫩。

2、對(duì)皮膚好的食物

1、牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對(duì)于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對(duì)于除皺有著很好的作用，并且能夠預(yù)防皮膚中的水分蒸發(fā)，是不可多得的天然護(hù)膚品。女人吃什么對(duì)皮膚好，牛奶就是一個(gè)好的食物。

2、西紅柿

西紅柿不僅味道鮮美，同時(shí)含有非常豐富的維生素，是受到人們深?lèi)?ài)的一種食物。專(zhuān)家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時(shí)還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對(duì)于擴(kuò)張血管有著很好的作用。

3、獼猴桃

獼猴桃對(duì)人類(lèi)的身體有著很強(qiáng)的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤(rùn)燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以受到了人們的喜愛(ài)。女人吃什么對(duì)皮膚好，獼猴桃就是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗梢缘挚股眢w中生成黑色素，對(duì)于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

4、蘋(píng)果

每天一個(gè)蘋(píng)果，不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對(duì)于皮膚白皙有著重要的作用。

5、肉皮

專(zhuān)家告訴我們，皮膚中會(huì)出現(xiàn)皺紋，這主要就是由于體內(nèi)缺少膠原蛋白質(zhì)造成的，缺少膠原蛋白會(huì)直接令我們的皮膚供水不足，所以出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不會(huì)造成肥胖，反而能夠補(bǔ)充身體中所缺少的膠原蛋白。

3、美容護(hù)膚小技巧

1、自制護(hù)足油

你自己也可以制作效果很好的護(hù)足油，只要在嬰兒油或者橄欖油中加入金縷梅，效果絕對(duì)不比買(mǎi)來(lái)的貴價(jià)貨差。

2、為趾甲保鮮

在做足部美容之后，記得讓美容師在你的腳趾甲上再涂一層透明指甲油，這樣可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后，還要小心地用保鮮膜包裹每個(gè)趾甲，再穿鞋子，你的美甲就能保持得更久。

3、阿司匹林去痘

將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。

4、橄欖油卸唇妝眼妝不傷膚

唇膏雖美，但卸妝不徹底則會(huì)引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來(lái)卸唇膏，效果非常好。如何才能干凈地卸除睫毛膏?用棉棒取一些嬰兒油就行，這下最難卸干凈的眼妝也難不了你了。

5、牛奶般的膚色

大家使用含鎂的牛奶滋潤(rùn)臉部，因?yàn)榕Ｄ讨械逆V合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護(hù)膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。

6、菠蘿汁潔面

菠蘿汁是絕好的潔膚品，它蘊(yùn)涵的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。

7、冰牛奶舒緩曬傷

將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一塊干凈的布。將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。