每個人的身體內部都需要鈣元素，無論是男女還是老少都需要鈣元素，特別是小孩子，從小就需要補鈣，但是你們知道嗎？鈣補太多也會對身體造成影響，小孩幾歲就不用補鈣呢？下面，給大家具體介紹一下，小孩到幾歲就可以停止補鈣。

1、孩子幾歲停止補鈣

1歲前的補鈣最關鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時間之內，是補鈣的最佳時間。在此過程中，寶寶生長速度最快，也需要非常大量的營養素，因此富含鈣質的食物和保健品等成為了這段時間內必不可少的鈣質補充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質的情況下，1歲之前的補鈣有著極高的重要性。

通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時間之內，通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補鈣效果，但在此過程中仍需注意到補鈣的科學性，嚴禁使用成年人鈣制劑為寶寶進行補鈣。

2歲后通過食物攝取鈣質。實際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補鈣手段補鈣到2歲后，寶寶的生長發育相比之前已經明顯的放緩。在此過程中寶寶對于鈣質的需求并不如以前那個劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物。

總之，建議家長給孩子補鈣到兩歲之前就可以停止了。雖然說兩歲之后孩子的身體也需要鈣質，但是，通過日常的健康飲食就可以獲取，如果這時候依舊給孩子補鈣，那么就可能因為補鈣過量而導致孩子患病。

2、補鈣的食物

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。