豆腐是一種非常常見的食物，豆腐里面富含蛋白質，是很好的健康食材。很多人都喜歡吃豆腐，特別是女性朋友喜歡吃豆腐，豆腐可以美容，有美白的效果，但是對于男性朋友來說，豆腐吃太多會對身體造成傷害，下面，我們一起來看看男人吃太多豆腐的危害。

1、男人吃太多豆腐的危害

一、增加腎臟負擔

在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。

當我們的年齡越來越大，逐漸變老的時候，那么我們腎臟排泄廢物的能力也會隨之下降，如果這時候還不注意飲食，吃太多豆腐的話，就會導致攝入過多的植物性蛋白質，從而使得體內體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

二、促使動脈硬化形成

美國醫學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。

三、對精子有害

英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。據路透社報道，英國研究人員稱，在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害，影響男性的生育能力。

四、導致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

五、促使痛風發作

在豆腐的營養成分中含有一種叫做嘌呤的物質，而且還特別的多，所以，那些患有嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者如果豆腐吃的太多的話，就會很容易導致痛風發作。

所以說，對于男人來說，如果過量吃豆腐的話，就可能給健康帶來傷害了。因此，男人在日常食用豆腐等豆制品時，一定要注意適量，這點很重要。當然，無論你是男人還是女人，豆腐都不要過量食用哦。

2、男人飲食誤區

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快。

如今在美國，大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒后，當場倒下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。專家說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。專家認為，每天進餐6次，膽固醇水平就會下降。