洗澡對于大部分人來說是很享受的事情，有人可能每天都會洗澡，總是感覺洗澡后身體都放松了，睡覺都特別舒服，但是冬天的時候天氣比較冷，還是有很多人堅持每天都洗澡，有很多人其實都懷疑過每天洗澡對身體是不是不好，那天天洗澡對身體好嗎？

1、天天洗澡對身體好嗎

天天洗澡不好。

人體皮膚表面有一層脂膜，對保持人體溫度、濕度有重要作用。過于頻繁地洗澡，或者用過熱的水洗澡，會破壞這層脂膜，使皮膚干燥，人會變得怕冷等。因此，天天洗澡是不好的。

2、天天洗澡的危害

1、容易讓細菌、真菌趁虛而入

天天洗澡，并且用力搓洗，會使表層皮膚受到損害，洗走健康油脂及有益菌，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染。經常性的皮膚損傷還會使人體免疫力下降。時間久了積累下來的炎癥，有可能升級成為皮膚癌。

2、容易導致皮膚瘙癢或皮炎癥

洗澡過勤會破壞皮膚的正常結構，容易傷害角質層，使其失去保護皮膚的作用，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會由于干燥而引發瘙癢或其他皮炎癥。

3、幾天洗一次澡好

1、夏季出汗較多，不及時清潔的話汗液及污物會堵塞毛孔，所以夏季可以每天洗一次澡。

2、秋季天氣比較干燥，天天洗澡會破壞皮膚的水油平衡，所以最好隔1-2天洗一次澡為宜。

3、冬季及初春，天氣寒冷，頻繁洗澡會使皮膚更容易失水，引起皮膚干燥發癢，所以每隔2-3天洗一次澡為宜。

4、洗澡水溫多少合適

洗澡水溫不宜過高，夏天以33℃-36℃為宜，冬天以37℃-39℃為宜，最高不超過45℃。洗澡水溫過高，不僅會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應減少，可能有缺氧和昏倒的危險。

5、洗澡時間不宜過長

洗澡時間不宜過長，一般以15分鐘為宜，最多不要超過半個小時。否則可能引起人脫水、疲勞，心臟缺血，誘發心律失常等。同時洗澡時間過長，頭部血液供應減少，可能導致腦缺血而發生意外。

6、飯前餐后不宜洗澡

飯前胃內食物已排空，這時人體的血糖低于正常水平，如果在飯前饑餓時洗澡，容易發生低血糖頭昏，甚至暈厥昏倒；飯后立即洗澡會使肌表血管擴張，血液充盈于體表，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。所以，我國民間早就有“飽不洗，饑不浴”的說法。

7、長時間洗澡的危害

１、大腦易缺氧

洗澡時間長，熱氣縈繞，浴室內的空氣會逐漸減少，溫度又較高，氧氣會供應不足，加之熱水浴的刺激，會導致全身毛細血管擴張，易使人腦部供血不足，出現頭暈，胸悶等缺氧癥狀。

２、皮膚易脫水

洗澡時間過長會使皮膚脫水，皮膚容易因此干燥，長期如此，皮膚瘙癢明顯。洗澡時間長，皮膚最外層的角質層易受傷害，其保護皮膚的作用也容易失去，皮膚細胞內的水分易因此蒸發掉，皮膚就會脫水干燥，經常這樣，只會加劇皮膚干燥程度。

３、易使人疲勞

洗澡本身有解乏，清醒的功效，但是若是洗澡時間長，會適得其反，洗澡時由于水傳熱快，其實是一個消耗人體熱量的過程，會消耗血液中的葡萄糖，若是洗澡時間長，機體會消耗過多的能量，易致疲勞，特別是在空腹洗澡的時候，洗澡時間長，還易發生低血糖。

４、吸收有毒物質

洗澡時間長，熱水中會產生大量的水蒸氣，而自來水中的有毒物質如三氯甲烷，三氯乙烯等會被蒸發到50%-80%以上等，有毒物質隨蒸汽進入人體，進入血液循環系統，會對身體帶來不利影響。

５、易致癌

自來水中的氯氣有很好的殺菌消毒之效，但是自來水加熱后產生的三氯甲烷對人有致癌作用，人們在洗澡之時，氯氣經加熱生成三氯甲烷，其揮發后會通過人的呼吸系統和皮膚進入人體，在密封的空間內洗澡，時間越長，人體所攝入的三氯甲烷就會越多，有致癌的風險。