老年癡呆會給自己和家人的生活帶來影響，現實生活中有很多這樣的例子，家里有老人患有老年癡呆的會嚴重的影響到子女的生活，平時工作還要擔心老人會不會走失，隨意我們要提前預防老年癡呆，那有什么食物可以預防老年癡呆呢？菠菜相信大家都吃過，其就有預防老年癡呆的作用。

1、菠菜能預防老年癡呆

老年癡呆是一種嚴重影響老年人生活的一大疾病的，給老年人的身體和身心健康都造成了很大的影響的，因此來說，對于老年癡呆我們一定要盡量的去預防，現在預防老年癡呆的方法是很多的，比如說食物防止老年癡呆，吃菠菜就是很好的防止老年癡呆的方法的。

老年人吃菠菜是可以實現對老年癡呆的預防的，這一點是得到了很多的研究證實的，因此來說，是真實可信的，其中菠菜，胡蘿卜都是很好的預防老年菠菜的好方法的，因此來說，老年人可以多吃一些菠菜水果的，效果很好的。

據了解，研究人員對74名輕度老年癡呆癥患者和158名健康參試者進行了對比研究。參試者年齡介于65-90歲之間，他們接受了神經心理測試，回答了有關其生活方式的多個問題，并進行了抽血化驗，還測量了身體質量指數。結果發現，維生素和β-胡蘿卜素水平偏低與老年癡呆癥之間存在關聯性。因此，菠菜、胡蘿卜和杏子等富含抗氧化劑的蔬菜水果有助于緩解老年癡呆癥癥狀。　研究人員表示，雖然這項新研究結果還需要更多縱向研究的證實，但是新研究表明，在抗擊老年癡呆癥方面，水果蔬菜可以發揮重要作用。柑橘類水果富含維生素C，胡蘿卜、菠菜或杏子富含β-胡蘿卜素。

菠菜是人們生活中的常見食材，經常食用可以補充體內維生素，也可以有效防止近視;最新研究老人常吃菠菜，還可以有助于防止老年癡呆，菠菜的健康養生功效又多了一種，是否又讓你對菠菜的喜愛更上一層樓了呢?總之多吃菠菜對人體健康益處良多。

2、如何預防老年癡呆

1、加強精神調養。

人們常說："笑一笑，十年少"，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

2、癡呆的預防還需注重調整心理因素。

良好的心態是營養大腦細胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔心這個，明天擔心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風風火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落，造成癡呆的表現出現。早期的癡呆患者在平時要注意有效調節，如完成年輕時未了的心愿，學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。這些都可以起到一定的癡呆的預防作用。

3、注意維持人際關系。

避免長期陷入憂郁狀態，因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

4、加強腦功能鍛煉。

多動腦，多學習，如看報讀書、下象棋、學外文、背詩詞、學電腦、習書畫，也可玩智力拼圖、制作模型，特別是與人交談討論等，都可以幫助保持和增強記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標，多做開發記憶力和智力的健腦活動，適度的壓力對活躍大腦有促進作用。

以上這些就是男性預防老年人癡呆的方法，你看明白了嗎?保健常識告訴你，到了老年不要有消極的心情，要積極參加老年娛樂，腦子要運動運動，都與朋友聊聊天，有什么不開心，要說出來，心情好了，身體才會更好哦!你記住了嗎