其實很多人都將龜苓膏作為零食來食用，也可以說龜苓膏是一種飲料，龜苓膏是一種涼性的食物，所以適合夏季的時候食用，夏季的時候吃龜苓膏有降溫解暑的作用，當然還有減肥的效果，很多女性都比較喜歡，那龜苓膏來例假可以吃嗎？龜苓膏經期能吃嗎？

1、龜苓膏來例假可以吃嗎

例假期間建議不要吃龜苓膏。

雖然吃龜苓膏有很多好處，但是龜苓膏是一種偏寒涼的食物，而經期的女性要經量避免食用這類寒涼的食物，以免出現痛經等身體不適的情況。

2、來例假吃龜苓膏的影響

醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。龜苓膏是偏寒涼性的，來例假食用龜苓膏很容易引起盆腔血管收縮而引起血量過少，影響經血的排出，還可能會出現月經失調、痛經、宮寒等現象。

3、來例假吃了怎么辦

來例假吃了龜苓膏如果出現痛經的情況，建議喝點姜棗紅糖水、韭汁紅糖等來平衡體內的血液循環，促使血液流通，緩解痛經癥狀，也可以食用其他具有溫經、補氣、散寒的食物。

另外，也可以在小腹痛經處敷熱水袋，使血液受熱流通，緩解受寒引起的痛經。

4、來例假吃什么食物好

女性來例假期間不能亂吃東西，要避免寒性的食物，可以食用香蕉、雞肉、紅棗、熱牛奶、紅糖、羊肉、大豆、菠菜、魚、瘦肉、蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、蘋果、無花果、草莓、西紅柿等都可以多吃一些。

而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，但是需要注意的是不要一次吃得過多。

5、龜苓膏能天天吃嗎

(1)龜苓膏不宜天天吃

龜苓膏屬于涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。

(2)龜苓膏多久吃一次好

龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時食用，普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。龜苓膏除了清熱解毒的作用外，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統炎癥等都有一定的改善作用。

(3)龜苓膏一次吃多少好

龜苓膏一次吃一小罐，大約250g為宜，便秘的時候偶爾吃點龜苓膏，有助于潤腸排便。

平常不能一次吃太多，否則容易引起腹瀉。