女人是堅強的，她們可以一方面在外面工作大平，一方面又要兼顧家庭，里里外外都需要照顧到，女人有時脆弱的，據調查了解，現在婦科疾病患者越來越多，并且年齡也在開始向低齡化轉變，那么女性又該如何保護自己，如何遠離婦科疾病呢？

1、預防婦科疾病食材

1.霉菌性陰888f道炎：多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰888f道炎。

因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰888f道內的過度生長和繁殖。

2.經期不適：喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

3.婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。

此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

4.乳腺病：多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

5.卵巢癌：多吃高鈣食物

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

6.痛經：吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2、日常清潔注意事項

1.備好自己的專用清洗用具，不與他人合用浴巾，清洗盆在使用前要洗凈。毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，最好在太陽下暴曬，一般暴曬4--6小時，可以達到殺菌消毒的目的。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。暴曬時要注意翻動使內外面都能直接受到日光的照射。

2.注意外女性私處的局部衛生，用溫水清洗外陰，最好不要藥劑沖洗外女性私處，也不要使用堿性大的肥皂，以免改變女性私處正常的酸性環境。必須用肥皂時，應選用刺激性較小的嬰兒香皂，以減少對皮膚的刺激。無論用什么清洗，都要保持局部的潔凈和干燥。

3.不洗盆浴，上公共廁所宜蹲不宜坐，勤洗、勤曬內褲，小便后應用衛生紙將尿液擦干。大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并養成用溫水清洗或沖洗肛門的習慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內褲，糞漬內含有的腸道細菌會趁機拐入女性私處，引起炎癥。

4.月經期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基和孳生地。

5.注意平衡營養，營養狀態也是保持機體與正常菌群平衡的重要因素。

6.當身體機能下降或正常菌群失調時，也會發生某種生殖道感染。因此積極參加體育運動，鍛煉身體，增強體質，提高機體的免疫力和抵抗疾病的能力。

7.不要輕易服用抗生素，因為抗生素會改變女性私處中的PH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應用抗生素，會帶來不良的后果。

8.當機體出現外陰炎癥或女性私處疾患后，須到醫院進行診治，遵醫囑在短期內用藥，如有必要進行女性私處沖洗，需要維護女性生殖道的天然防線，不破壞女性私處內的生態平衡，不讓外界的病原體進入女性私處。