現在人生活中節奏非常快，經常是有很大的壓力，身體難免會出現各種各樣的亞健康問題，不過好在現在的人都比較注重保健養生，因此會偶爾去做一些養生項目來調養下自己的身體，比方說汗蒸，那么汗蒸后能洗澡嗎？汗蒸后怎么護理自己的肌膚呢？

1、汗蒸后多久可洗澡

汗蒸后一般間隔2小時后再洗澡比較好。汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態，立馬洗澡會使毛孔快速收縮，細胞的自我修復也停止，不利于美容。而且洗臉水溫太低還容易造成寒氣入侵。

汗蒸不用冷水洗臉

汗蒸之后洗臉，一定要注意不要用冷水清洗，毛孔的收縮需要較長的時間，經過大約2小時之后，此時的毛孔并沒有完全閉合，用冷水洗臉很容易造成毛孔迅速收縮，體內的熱量無法正常散發出去，一是很容易造成感冒，二是冷水寒涼很容易從毛孔進入體內，加重濕氣。

汗蒸前洗臉效果好

汗蒸我們知道結束后全身的皮膚毛孔張開，這個時候要注意保暖，避免身體受寒。而汗蒸后立馬洗臉的話很容易使水分子進入毛孔中，加重身體的濕寒氣。可以在汗蒸之前先徹底的清洗臉部，然后在汗蒸結束后間隔2小時左右再洗一次臉。

汗蒸房會對皮膚干澀、黑眼圈眼袋、痘痘、各種斑、紅血絲、脫皮、皮膚色不均、皮膚質地不佳、皮膚松弛皮膚衰老、皮膚有細紋燈癥有治愈作用。但是很多人會覺得汗蒸后皮膚的毛孔會變大，蒸出汗后一定要及時擦護膚品，進行汗蒸后皮膚的保養工作一定不能省略，才能讓皮膚變得更好。

2、汗蒸的好處

對于女性朋友最為明顯的是，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。經常汗蒸對神經衰弱、失眠、偏頭痛、中風后遺癥、頭部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的遠紅外線作用于皮膚表層，微弱的變化是我們看不到的，促進血液循環，改善微循環，排出體內毒素，身體自然就輕松了。汗蒸養生館內負氧離子的增多，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。當進入汗蒸房后體內的血液循環開始加速、身體內的毛孔打開，從而打開身體內環境，徹底排除身體內的污染物，激活身體休眠細胞，讓我們的身心得到徹底的放松。

3、汗蒸主要注意事項

1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整

3.汗蒸后的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物

4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

特別提示：

有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。