有些人的皮膚屬于曬太陽就容易長斑的，特別是在炎熱的夏季，即使做了一些防曬的措施，臉上還是不小心被曬到了，產生了曬斑，臉上長斑是很多女性不愿意看到的，要想辦法祛斑，那么長了曬斑怎么辦？去除曬斑的方法有哪些？一起來看看吧！

1、使用面膜去除曬斑

長時間接受太陽暴曬后很容易導致臉上、暴露的身上長曬斑，可以通過使用面膜進行曬后修復，補水美白去除曬斑。常用的曬后修復又能夠幫助去除曬斑的面膜有：

(1)獼猴桃面膜

獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠有效幫助美白肌膚，淡化曬斑。

做法：將半個獼猴桃去皮之后搗成泥狀然后加入一匙珍珠粉攪拌均勻之后涂抹在在臉上即可。

(2)黃瓜面膜

黃瓜具有很好鎮靜效果，且含有豐富的水分和維生素，能夠幫助補充曬后皮膚需要的水分，也能夠幫助淡化曬斑。

做法：將黃瓜洗凈之后打成汁，然后又加入檸檬汁、蜂蜜等，均勻的涂抹在臉部約半小時后洗凈即可。

2、調整飲食淡化曬斑

在平時的飲食中也有很多能夠幫助美白肌膚，淡化曬斑的食物。比如含有豐富的維生素的檸檬、西紅柿等等。

(1)西紅柿汁

西紅柿中含有的谷胱甘肽、維生素等等成分能夠幫助抑制黑色素在皮膚表層的沉著，并且能夠淡化曬斑。每天堅持飲用一杯西紅柿汁或者是經常食用新鮮的西紅柿都能夠幫助淡化曬斑。

(2)檸檬水

檸檬水中含有豐富的維生素C，能夠幫助抑制黑色素生產，幫助美白肌膚，淡化曬斑。另外也可以口服維生素C、維生素E。

3、使用藥物去除曬斑

如果是曬斑比較嚴重的話，可以就醫，在醫生的指導下使用具有祛斑淡斑效果的藥膏或者是口服祛斑口服液等等。

4、進行針灸淡化曬斑

如果是身上長有曬斑的話，也可以通過針灸的方法來幫助淡化曬斑。針灸主要是幫助調節身體經絡，改善內分泌狀況，從而幫助淡化曬斑。

5、護膚品淡化曬斑

如果是不小心長了曬斑的話，也可以選擇適合自身膚質的祛斑霜來幫助淡化曬斑。另外在日常生活中也要注意為肌膚補水，做好防曬等等幫助淡化曬斑。

6、如何預防長斑

（1）多吃含維生素C食物預防長斑，維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現。含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

（2）白天不吃感光食物預防長斑，感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

（3）做足防曬工作預防長斑：出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉淀，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。

（4）擦隔離預防長斑，由于工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑并不是因為輻射的原因，而是電腦會產生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。