運動是加速人體新陳代謝的方式，一般在運動后人體會出大量的汗，排汗的過程就是排毒的過程，這樣對皮膚也有很大的好處。運動后，有的女性會進行潔面和護膚，那么，運動后敷面膜效果更好嗎？運動后多久敷面膜效果好？一起來了解一下！

1、運動后敷面膜好嗎

運動后敷面膜好，而且運動后敷面膜效果最好。

因為運動后人體體溫上升，血液循環加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的皮膚補充充足的水分，是比較好的敷面膜時間。

2、運動后過多久敷面膜好

運動后半小時再敷面膜合適。

運動后身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素。而且，剛運動完臉部肌肉可能處于緊繃狀態，也是不利于吸收面膜養分的。所以，最好是能先休息半小時以上，然后再敷面膜比較好。如果能休息后半小時再洗個澡后來敷面膜就更好了。

3、運動后敷面膜宜敷多久

運動后敷面膜一般敷15分鐘即可，時間不要超過20分鐘，敷面膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低效果。

不過，若是抗老面膜，敷用的時間可能需要30分鐘以上。敷面膜時間若超出了面膜能承受的能力，反而會令皮膚失去水分和養分，適得其反。

4、運動前不適合敷面膜

運動前可以敷面膜，但效果會打折扣，并不建議這么做。

運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。而且，敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也會降低。

5、注意事項

我們在運動過后敷面膜千萬不要用冷水洗臉。因為這樣雖然讓你涼爽了。但是毛孔卻因此收縮了。所以運動以后用溫水洗去汗漬再去敷面膜是最好的。記得一定要洗臉哦。不然臉上的塵土會被皮膚吸收進去的哦。

6、敷面膜的步驟

第一步，先用潔面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性質的潔面膏，如竹炭類潔面膏，可以更徹底的清潔面部。

第二步，潔面后用溫毛巾敷面，并按摩面部，使毛孔充分張開，可以讓面膜上的精華液充分被吸收，這個過程大概持續3分鐘就可以。

第三步，敷上適合皮膚的面膜，用手輕輕撫平，使面膜更加貼合面部。敷面膜的時間一般持續15-20分鐘就足夠了，這個時間已經可以讓面部吸收足夠的精華液，敷太長時間也不會吸收更多，反而會導致面膜上的精華液蒸發而造成浪費。

第四步，敷完面膜后，可以將面上的精華液涂到身體的其他部分，無需用清水洗干凈。然后用一張冷毛巾敷面，這樣可以使毛孔收縮，防止做完面膜后毛孔粗大。