黑眼圈的存在往往會讓人看上去非常精神不振以及狀態不佳， 所以為了提升自己的氣色和形象，人們通常都會采取很多方法來去除黑眼圈，那么去除黑眼圈要吃什么食物？去除黑眼圈的秘訣具體是怎樣的？去除黑眼圈的方法具體都有哪些？

1、去除黑眼圈的秘訣

1、冷敷促進血液循環。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。

2、早晚要使用眼霜。涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。可以在短時間內補充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現象。

3、多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環，讓眼部周圍血細胞活躍，對減淡黑眼圈有好處。

4、在飲食中攝入食鹽量過多，會引起水腫和黑眼圈，如果你發現自己的黑眼圈是因為飲食多鹽而引起的，那么就要減少食鹽的攝入。

5、保持心情的愉快，不要讓心情長期處于緊張或者壓抑的狀態，更不要借煙酒消愁。長期的吸煙喝酒，再加上情緒低落就會導致黑眼圈。

6、多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補充維生素A可以促進眼部吸收養分從而緩解黑眼圈。

2、去除黑眼圈吃什么

1、芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

2、胡蘿卜

除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、雞蛋

由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

3、黑眼圈的形成原因

多數人都認為黑眼圈是由于太疲勞或常熬夜而引起的。其實，除了這個原因外，一些婦科疾病也會引起黑眼圈，比如痛經或月經不調可以讓女性老是“熊貓眼”。引起的原因多是氣血運行失常，表現在臉上就是黑眼圈。而且，還有經血量過多或患有功能性子宮出血，以及一些卵巢疾病，也會出現黑眼圈。總之，如果黑眼圈長期存在，女性不妨去做做身體檢查，其中包括婦科檢查。

月彎形的黑眼圈特別要引起女性朋友的重視，這種黑眼圈是從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。這一類的眼圈發黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經不調、功能性子宮出血及性生活不節制等，色澤會加重而明顯。

總的說來，中醫專家提示黑眼圈的形成與以下因素有關：睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處于緊張收縮狀態，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影；腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮于上，因此眼圈發黑；久病體弱或大病初愈的人，由于眼周圍皮下組織薄弱，皮膚易發生色素沉著，并極易顯露在上、下眼瞼上，出現一層黑圈；月經不調的女性，如功能性子宮出血、原發性痛經、月經提前、錯后、經期過長、經量過大等，均會出現黑眼圈。