汗蒸是養生館的主要項目之一，汗蒸能夠放松身心，汗蒸能夠具有很好的養生作用，能夠驅寒活血，養顏護膚，汗蒸成為人們逐漸熱愛的休閑保健的方式，不過并不是所有人都適合這項活動，那么汗蒸適合哪些人群？汗蒸的注意事項有哪些？

1、汗蒸適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕；

2、汗蒸注意事項

1、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。

3、汗蒸多久一次

1、汗蒸多久一次比較好

汗蒸的時間最好能夠控制在1周1次，不超過2次。

汗蒸的過程中身體處于高溫中，身體大量出汗很容易導致體液的大量流失、體內電解質紊亂，從而加重心肺負擔。如果是過于頻繁的進行汗蒸的話很容易影響心肺的正常功能。

2、汗蒸一次多長時間

汗蒸一次一般持續40~60分鐘即可。

汗蒸一次一般持續40分鐘就可以了，在汗蒸的過程中一定要注意及時補充水分，多喝水補充出汗大量流失的水分。一般蒸40分鐘需要喝6杯水。具體的依據自身的身體情況來決定。

注意：如果是在汗蒸過程中身體出現不適的宜立即停止汗蒸，以免發生不測。

3、減肥不能頻繁汗蒸

汗蒸能夠加快身體新陳代謝，加速體內脂肪的分解燃燒。但是也要注意不能利用頻繁汗蒸來減肥。因為汗蒸能夠使人身體健康促進食欲，如果是沒有加以控制，后期的效果不但減肥沒效，反而會使人越減越胖！

4、未婚未育男士不宜經常汗蒸

頻繁汗蒸很容易使睪丸處于高溫中，不利于精子的生長，還影響精子的活力，引起男性不育問題。所以未婚未育的男士最好不要頻繁進行汗蒸。

5、哪些人不要進行汗蒸

汗蒸的過程也是人體劇烈運動的過程，這種運動會讓那些嚴重的心血管疾病患者出現意外情況，所以也要建議這些嚴重病人患者或者身體虛弱的患者盡量不要汗蒸。