生活中很多人的皮膚膚色都并不是很白，所以為了獲得白皙的皮膚，許多人就常常會采取一些美白護膚的措施，例如很多人就經常會使用各種美白的產品等等，那么哪些美白的方法效果最好？美白效果好的方法具體都有哪些？怎么美白最好？

1、美白效果好的方法

1、美白就要多喝水

很多的人在早晨沒有喝水的習慣，其實大家錯失了一個最好的美白時機，那就是剛剛起床的時候，這個時候如何你喝一大杯水，可以讓身體的細胞吸收足夠的水分，減少黑色素的出現，具有很好的美白功效。

2、充足的睡眠是美白的關鍵

睡眠是最好的美白方法，人體在10點之后體內的各個器官開始逐漸休息，而皮膚也在這個時間進入代謝階段，據研究發現，每天堅持睡8個小時可以讓你的皮膚更加白皙漂亮。

3、防曬工作很重要

其實很多的美女都是比較白的，可是由于沒有很好的防曬，導致自己的皮膚越來越黑，尤其是夏天，如果沒有做好護理措施，用不了幾個星期皮膚就會變得黑黑的，所以說各位美眉要做好防曬措施，出門可以打一把傘，可以涂一些防曬霜。

4、想要美白多吃水果

很多的食物對于皮膚也會有美白的功效，比如水果，這里邊含有充足的維生素，只要多吃這些食物，皮膚會變白的。

5、牛奶美白

平時準備一杯牛奶，你可以把牛奶放在冰箱里一段時間，然后拿出來，使用化妝棉吸一些牛奶，敷在臉上10分鐘，然后把化妝棉取下，用清水洗臉，堅持一段時間，美白效果很明顯。

6、用蛋清跟黃瓜美白

準備一個雞蛋，將里邊的蛋清取出來放在碗里，然后去拿一些面粉灑在蛋清上，再去拿兩根黃瓜，想辦法把黃瓜汁榨出來，倒入碗中，用手輕輕的攪勻做成糊狀，在晚上睡覺之前可以先好好的洗洗臉，然后敷上此物，等20分鐘之后把臉洗干凈，美白效果很不錯。

這些美白偏方大家記住了，如果你想要皮膚變得更加白一些，那就試試這些方法吧，效果真的很不錯。

2、美白喝什么湯好

(1)韓式黃豆芽湯

功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。

材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

做法：

1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開后再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

(2)美白消斑湯

功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復。

材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。

(3)簡易版土豆濃湯

功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。

材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。

做法;

1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。

2、鍋內放入一小塊黃油，小火，黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會。

3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時就煎培根，不用放油然后不斷翻炒，煎至脆焦。

4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。

(4)南瓜紅蘿卜湯

功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時，然后加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。

美白是一件十分終身要做好的事情，所以女性一定要堅持做下去，上面就是一些美白的藥膳湯，我想大家在看完文章之后對此也有了了解，希望大家試過之后能夠收到很好的效果。