夏季的時(shí)候，西瓜是最常見(jiàn)的水果之一了，西瓜也成為夏季的代名詞了，西瓜具有很多的水分，吃起來(lái)味道甜甜的，十分的美味，西瓜一般是直接切開(kāi)吃，其實(shí)還有一些吃法有利于減肥的，那么如何吃西瓜減肥？夏季怎么吃西瓜減肥？一起來(lái)看看吧！

1、如何吃西瓜減肥

(1)酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖

做法：

1、西瓜皮切去綠色外皮，并切成1m左右見(jiàn)方的小丁，放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘

2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可。

(2)冰糖西瓜盅

材料：銀耳、西瓜、冰糖

做法：

1、將銀耳用清水泡至1小時(shí)后沖洗干凈，撕成小朵;

2、把西瓜瓤和皮分開(kāi)，西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈，切成小塊

3、銀耳和西瓜皮同時(shí)放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠

4、待稍涼后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

(3)蜜汁西瓜撈

材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法：

1、把糯米粉與白砂糖混合，再加入清水，揉成面團(tuán)

2、手沾少許色拉油，把揉好的面團(tuán)搓成小團(tuán)子;等小鍋燒水水開(kāi)后把搓好的糯米團(tuán)子放水中煮熟

3、撈出煮熟的糯米團(tuán)子后過(guò)冷水瀝干待用，西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁，西瓜汁與糯米團(tuán)子混合拌勻

4、食用時(shí)放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用

(4)西瓜沙冰

材料：西瓜、麻辣汁、冰塊

做法：

1、將西瓜瓤挖成小塊，把籽摳掉

2、將西瓜放入一個(gè)大碗中，另取冰塊適量

3、將西瓜和冰塊全部倒入料理機(jī)中，攪打成沙冰

4、將沙冰裝入冰鎮(zhèn)過(guò)的杯中，再丟兩塊冰，薄荷葉裝飾即可

(5)橙汁蓮藕西瓜皮

主料：蓮藕250克，西瓜皮250克調(diào)味料：橙汁、鹽、白糖各少許

做法：

1、將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內(nèi)層紅瓤，切成條。

2、將蓮藕洗凈刮去外皮，切成片，泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開(kāi)水中燙一下，取出瀝干水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤(pán)食用。

(6)瓜條蛋花湯

主料：西瓜皮200克、雞蛋2只、番茄1只調(diào)味料：鹽、味精、麻油、蔥各少許

做法：

1、將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內(nèi)層紅瓤，切成細(xì)條。

2、番茄切成片.

3、雞蛋打散。

4、鍋里加水，放入瓜條煮開(kāi)，然后再依次下入番茄片、蛋液，加入鹽、味精，盛出，淋上麻油即可。

(7)西瓜紅茶

材料：紅茶5克，西瓜適量。

做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

減肥功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

2、夏季減肥茶推薦

1、檸檬蜂蜜茶——瘦身美容

檸檬1-2片，蜂蜜小半勺，將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用溫開(kāi)水泡開(kāi)，加小半勺蜂蜜空腹飲用。

檸檬蜂蜜茶富含維生素C，既能抗氧化防止皮膚衰老，又能生津止渴抑制食欲。加入蜂蜜后又能增強(qiáng)其排毒清宿便的功效，是春夏季減肥必喝的減肥茶。

2、冬瓜子茶——消腫減肥

冬瓜子5克，干桃花5克，加入200毫升沸水即可。

冬瓜子有利尿消水腫的效果，水腫體質(zhì)的人可以經(jīng)常喝冬瓜茶，促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，減少身體浮腫虛胖的現(xiàn)象。

3、洛神花茶——利尿排脂

洛神花7克，加沸水沖泡即可。

洛神花茶有解毒、利尿、去浮腫的功效，能促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪。因?yàn)榭诟惺撬崴岬模莩龅念伾t紅的十分漂亮，冷、熱飲都很好。

4、決明子茶——降血脂減肥

決明子7克，加200毫升沸水沖泡，冷熱喝都可以。

決明子有降血脂、降血壓的功效，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清除體內(nèi)的宿便和毒素，春夏季多喝決明子茶減肥效果很好。

5、普洱茶——減脂瘦小腹

中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。其所含的茶堿能加速腹部脂肪燃燒，幫助消除小肚子。

6、荷葉茶——解油膩消脂

荷葉有輕身、化油的作用，春夏季吃了油膩的食物后，喝一杯荷葉茶，能快速解油膩，并加速油脂代謝，對(duì)于口味重，愛(ài)吃油膩食物的人，喝荷葉茶減肥無(wú)疑是最好的。