生姜紅茶是生活中很常見的飲品食物，具有很多的養生功效，適當飲用可以為健康帶來不少的好處，那么生姜紅茶減肥法效果好嗎？生姜紅茶減肥法多長時間有效果？生姜紅茶減肥是有效果的，但是并非對所有人有效，掌握正確的方法減肥效果才最好，下面就來詳細了解吧。

1、生姜紅茶減肥法有效嗎

生姜紅茶減肥法是有減肥效果的。喝生姜紅茶可以使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質上也是有很好的效果的。所以用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果的。

2、生姜紅茶減肥多久見效

每個人的身體條件不一樣，體質不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

3、喝生姜紅茶減肥效果好

1.喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。

2.早起喝一杯生姜紅茶

在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

3.飯前半小時喝生姜紅茶

在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯后也可以適當的喝一點。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。

溫馨小貼士：生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用哦，若長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。

4、不宜飲用姜湯的人

1、陰虛體質的人絕對不能吃姜

陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。

2、內熱較重者不宜食用生姜

如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥，食用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。

3、肝炎病人忌吃姜

一般情況下，肝炎病人是忌吃姜的，因為常吃姜會引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物。

比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。

4、脫發者用姜要注意

很多人都把姜外用來治療脫發，的確，姜性溫味辛，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛發再生。

但要注意脫發屬熱性疾病，姜用久了會生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫講究的“熱病用涼藥”原則是相沖突的，所以盡量少用。

5、咳痰較黃者

痰黃的人是因為肺熱肺燥，生姜性溫，食用姜易加重癥狀。

6、便秘人群

便秘多屬于腸熱，此時如果過食生姜，也會加重癥狀。

7、口臭

中醫認為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。