天氣熱的時候不少人每天會洗好幾次澡，感覺天氣熱洗澡后就會很涼快，當然洗澡也有很多要注意的地方的，洗澡不僅能幫助清潔皮膚，還能讓人放松，洗澡的時候要注意水溫，有人說每天洗澡可以減肥，那天天洗澡可以減肥嗎？每天洗澡能減肥嗎？

1、天天洗澡可以減肥嗎

天天洗澡是可以減肥的。

在洗澡時，水溫會令整個洗澡間都充滿熱蒸氣，熱蒸汽能幫助全身毛孔打開，同時熱水能使血管得到擴張，促進全身的血液循環，加速身體新陳代謝，使脂肪被燃燒，從而達到減肥的目的。

2、怎么洗澡減肥效果好

(1)先冷水沖洗

剛開始洗澡時，可將水溫調至30度左右，這個溫度對于人體是有些稍涼的，但是還算是可以接受，先用冷水沖涼，能帶走身體外部部分熱量，當外部熱量減少時，身體內部開始燃脂耗能，能加快脂肪和熱量的消耗。

(2)后熱水沖洗

當漸漸適應30度左右的水溫后，將水溫調節至36-38度，用熱水再進行全身的沖洗，這時毛孔遇熱會全部張開，血液流通速度更快，脂肪和熱量燃燒的速度也更快。

(3)洗澡后搭配按摩

按摩能促進身體血液循環，從而達到一個減肥瘦身的作用，但在洗澡時按摩，很容易延長洗澡時間，令身體因過度清洗而變得缺水干燥，因此建議將按摩放到洗澡后進行，尤其是搭配身體乳一起按摩，能夠起到事半功倍的效果。

3、洗澡后正確按摩手法

(1)瘦手臂

手臂上有很多淋巴結，按摩淋巴能促進手臂血液循環，長期堅持按摩能令手臂變得纖細，具體方法為將一只手臂抬起，用另一只手按揉手臂上淋巴的位置，每個手臂按摩約30秒，左右手臂輪流按揉，無需重復。

(2)瘦大小腿

將大小腿上提前涂上身體乳，從腳踝處一直按摩至大腿根部，具體按摩方式為由下而上的、有節奏的拍打按摩，順著腿部的淋巴腺進行，可使腿部淋巴結和血液循環更為暢通，從而消除腿部的水腫和浮腫。

(3)瘦腰腹

在雙手提前涂上身體乳，揉搓均勻后將五指并攏，挺直腰背，從腰間最外側開始，將腰腹的贅肉不停往上提拉，從左腰到肚臍眼，再從右腰到肚臍眼，每邊動作重復10次，能夠加速腰腹部脂肪燃燒，并使腰腹的肉變得更加精致苗條。

4、夏天過敏怎么洗澡好

1.首先要控制好水溫，最好是選用溫水。水溫太高會刺激皮膚，加快血液循環，致使過敏的情況變嚴重。

2.過敏洗澡時也不要用沐浴露、沐浴乳等產品，其所含的化學物質可能使過敏的情況更加嚴重，用清水洗澡即可。

3.同時夏天過敏雖然可以洗澡，但是不可以太勤，保持身體干凈就可以了。