大家都以為只要身體沒有疾病，外表光鮮，身體狀態好久代表身體是健康的了，但其實體內的毒素正在慢慢的堆積，而這些毒素最終會通過皮膚問題表現出來，到那時就會很難處理和保健了，好的皮膚不光是從外表看上去那么簡單還要保證皮膚里層的健康，以免爆發嚴重的皮膚問題，那么人體毒素超標該如何排毒？

1、毒素超標有哪些癥狀

1、便秘如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。

大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。

長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

3、黃褐斑：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。

每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。

此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意"面子”上的功夫，而忽視了體內的"環保”。

5、口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚瘙癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

7、十二指腸潰瘍：憂思郁怒、肝郁氣滯的內生之毒，飲食不節，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合癥：指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、濕疹：多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

上述是小編給大家介紹了關于九種女性體內毒素超標的表現特征，大家對照一下是否自己也中招了呢?那么到底不同的部位應該如何正確的排毒呢?

2、不同部位如何排毒

肺臟排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

1、主動咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。

1、不要憋尿尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。

2、充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

3多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

大腸排毒：食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。

1、每日規律排便縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。

肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。

1、練習瑜伽瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。

2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

皮膚排毒：皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

出汗每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。

總結：上文小編給大家介紹的關于女性體內毒素的一些表現以及不同部位的排毒方法，其實還是要規律的作息、正確的飲食以及做好預防毒素傾體的保健工作。

3、哪些食物含有毒素

1.禽類翅尖

翅尖，大家都吃過沒有？翅尖沒有毒，但是因為翅尖處淋巴很多，而淋巴是用來排毒的，所以翅尖聚集了很多毒素，長期吃不會致命，但是對身體是不好的。

2.魚肚黑衣

吃過魚的人們都知道，把魚腹剖開，里面會有一層黑衣，小編媽媽做魚的時候，總會把里面洗得干干凈凈，把黑衣全部撕掉，剛開始小編還不知道原因，后來才知道，原來黑衣這里是魚肉最腥臭的位置，也是泥土最多的位子，而且黑衣里面還含有很多有毒物質。所以大家做魚時，一定要把它清理干凈。

3.鐵板魷魚

鐵板魷魚，大街上到處都有得賣。前幾天小編還在景區看一大哥邊烤魷魚邊跳舞，可嗨了。可是小編忍住了，雖然很想吃魷魚，但是一想到那些魷魚是用福爾馬林泡制的，小編頓時就沒食欲了。福爾馬林，通俗點，就是泡尸體用的。不說魷魚在鐵板上翻滾的時候，放了多少化學物質，就說它在翻身的時候，沾了多少灰塵跟雜質，你吃的進去嗎？

4.燒烤肉類

腌制的肉類本來就是全部是化學物質了，燒烤的時候，師傅們還會放很多調料來保證它的味道。為了讓口感更好，一般不會外殼烤焦了，就會上上來給我們吃了，但是這也外焦里嫩的肉，還沒有完全熟透，那么我們就可能會吃到寄生蟲之類的。所以在我們吃烤串的時候，不僅吃了肉，還有滿嘴的化學物質，跟一些不明物體。