如果說自己在過完一個夏天還沒有被曬黑，并且還有些變白了，那么這真的是讓人開心的事情了。那么，夏季應該如何全身美白？夏季快速美白的方法有哪些？夏天才能讓你徹底的亮出來，全身肌膚都美白的方法有哪些呢？一起來了解下吧。

1、全身美白的辦法

避開紫外線最強烈時外出

氣溫越來越高，夏天的氣息越來越濃郁，想要盡可以讓皮膚變白，最好避開紫外線較強的時段出行，早上10點-下午2點是一天中紫外線最強的時段，若實在需要外出，一定要做好防曬，特別在夏天要更加注意。

每天都需要喝杯牛奶

牛奶是幫助皮膚美白的好東西，它含有豐富的礦物質、鈣、鐵、鋅、蛋白質等，想要讓全身的皮膚變得白皙，堅持每天喝杯牛奶，一段時間后美白效果會非常明顯，而且還可以讓你有個更好的睡眠，休息得好皮膚也會更好。另外，牛奶不僅喝著可以美容，用來洗臉，自制家庭面膜同樣具有非常好的美白作用。

巧妙的吃垃圾食品

垃圾食品通常都是非常好吃的，比如油炸、燒烤、漢堡之類，想要完全杜絕吃這些食品是一件十分不容易的事情，垃圾食品可以吃，但是一定要做到盡量少吃，并且在吃過之后適量多吃些水果，有利于廢物的代謝，減少垃圾食品對皮膚的傷害。

食物吃得越健康越好

美白自然少不了飲食的幫助，想要成功變白食物吃得越健康越好，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是有著豐富維生素C的食物，對防止并淡化色素沉淀有著相當好的效果；每天喝夠6-8杯開水，尤其是早上空腹的那杯，對美白絕對是有用的，滋養皮膚細胞，養生美容，但貴在堅持。

外出要時刻防止曬黑

炎熱的季節外出，很容易升高皮膚的溫度，而這正是皮膚即將曬黑的一種提示，因此，外出時，要記得間隔一些時間給皮膚補上一些防曬霜，打好遮陽傘，同時，為了防止皮膚高溫，最好能通過噴霧時刻給肌膚降溫，避免發燙，甚至發紅而引起黑色素沉著。

曬太陽后要及時美白

外出后回到家中，要及時用溫水洗澡，尤其是在高溫天氣，洗好之后再適量涂抹些護膚品，通過溫和地按摩滲透進皮膚中，起到防止曬黑，并潤滑皮膚的作用。

另外，曬后甚至已經曬傷，最好能多吃一些西紅柿西紅柿中有豐富的維生素C，與番茄紅素等，是非常好的抗氧化劑，可以淡化色素，修復曬后皮膚細胞，美容抗衰老，當然了，你可以養成每天吃個西紅柿的習慣，在防止變黑的同時，還要修復之前色素沉著問題。

常用淘米水、或蜂蜜水洗臉

淘米水不僅去污力強，還不含任何有害的化學物質，且還含有豐富的B族維生素等營養物質，每天早晚用淘米水洗臉，堅持一段時間后，就可起到美膚作用，改善色斑、黑頭等。

另外，蜂蜜滋潤和殺菌的雙重作用，可以使皮膚光潔、減少皺紋，祛斑祛痘，而且具有非常好的細嫩、保濕效果，用來與蛋清等材料自制面膜，還可縮小毛孔，對皮膚干燥有明顯效果。

天氣熱可多吃薏米

薏米具有非常好的美白、利水腫的功效，可用作糧食吃，且易消化吸收，煮粥、作湯均可，在春夏之季可以多吃薏米粥，與燕麥、或者紅豆一起煮粥喝，不僅可以美白，還有瘦身之用，效果是很明顯的。

2、夏季美白小技巧

香蕉牛奶護體膜

香蕉、全脂牛奶、純凈水各適量。香蕉搗至糊狀，再加入全脂牛奶以及少量的水，大概以3：5：1的比例，將其充分攪拌均勻，可以洗澡后涂抹在全身的肌膚上，過20分鐘再清洗干凈，皮膚會非常變得細嫩。

檸檬浴

在泡澡水里放2-3片薄薄的檸檬片，浸泡約30分鐘，再用來泡澡，豐富的維生素C具有除皺紋，除色斑，美白皮膚的作用，同時，可以消除身體疲勞，提神醒腦。

牛奶浴

將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，洗澡后在牛奶浴中浸泡半小時，再用清水沖干凈，可以去除老化角質，美白全身，如果覺得這樣很浪費，可以購買市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

綠茶浴

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘，再用清水沖洗干凈。可以去除皮膚上多余的油脂和污垢，柔軟角質，美白全身的皮膚。