夏季很多人會放長假，這個時候外面雖然很熱，可是還是會想要出去玩，夏天可以游山玩水，不亦樂乎，可是許多人會擔(dān)心自己會被曬黑，外出的時候不知道要怎么防曬才好，有時候即使做了一些防曬的準(zhǔn)備，還是有可能被曬黑，那么外出游玩如何防曬？外出要做好哪些防曬工作？

1、外出防曬小秘訣

第一，SPF值越高，防曬時間越長。

一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便可抵擋約225分鐘（15分鐘×15）強紫外線照射。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補充涂抹。

第二，SPF值不能累加。

涂兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護效果。

第三，不可臨出門才涂防曬霜。

防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以，應(yīng)在出門前10-20分鐘涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。

第四，防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。

通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。

第五，不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。

油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定。

第六，防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護膚用品后再涂抹。

2、如何挑選防曬霜

一、挑選：清爽出行，防曬也要減負

怎么選擇適合夏日的防曬產(chǎn)品呢？夏日當(dāng)然是要選擇清爽、長效、防寒防水、抗UV的防曬產(chǎn)品，除了講究防曬功能之外，還要考慮防曬品的質(zhì)地，盡量選擇清爽不油膩的質(zhì)地，才能適應(yīng)夏天的炎熱氣候。

其實輕薄型的防曬還有一個優(yōu)點，就是不易使得皮膚毛孔堵塞，影響肌膚膚質(zhì)，厚重的防曬品一般會在皮膚上形成一重“屏障”，雖然紫外線不會射入皮膚，但同時也遮擋了皮膚正常的呼吸，形成毛孔堵塞，造成不健康的肌膚出現(xiàn)。

二、標(biāo)志：教你看懂防曬標(biāo)志

琳瑯滿目的防曬品中，姑娘們一定都注意到了上面都會有一些標(biāo)志，如SPF、PA等，這些系數(shù)到底有什么意義呢？今天教你看懂防曬產(chǎn)品上的標(biāo)志。

1、SPF：SPF是防護UVB能力的體現(xiàn)，指對受到防曬產(chǎn)品保護的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對沒有防護皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比，簡單講就是防曬紅的。比如說：不涂抹產(chǎn)品時，在太陽下曬1分鐘就會發(fā)紅，涂了SPF30防曬霜后，在太陽下曬30分鐘后才會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅。

2、PA：PA針對的是UVA，指引起受到產(chǎn)品保護的最低皮膚色素沉著所需能量與未經(jīng)保護而產(chǎn)生相同色素能量之比，簡單講就是防曬黑的。PA和SPF一樣，也是一種防護能力的標(biāo)示。

三、產(chǎn)品：防曬用品，適合自己才好

1、在購買前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，干性肌膚應(yīng)選擇質(zhì)地滋潤，并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品，中性皮膚可以用乳狀的防曬霜。

2、計算一下SPF值。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜，皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜，對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。室外工作、高原人群、孕婦均是需要防護的重要人群，只要無防曬劑過敏，便可放心使用。日常出門建議使用SPF15左右、PA++左右的防曬霜。但是對于6個月以下兒童使用防曬劑需遵從醫(yī)囑。所以這個年齡段的兒童進行防曬的話，采用遮陽傘、防曬衣這些手段為好。

3、購買前可以在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品，如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

四、涂抹：正確擦防曬，免去紫外線

使用防曬化妝品最好在出門前30分鐘，均勻地涂抹在需要使用的部位。取適量本品于掌心，均勻涂抹在臉部、頸部、手臂及其他暴露在陽光下的肌膚上。300分鐘后，根據(jù)具體情況，再次補涂就好了。如長時間在戶外或出汗時，需補充涂抹，以保證效果。

在辦公室工作、下雨天、陰天、一般遮陽傘下也需要使用防曬化妝品，但是spf值不要選擇太高。當(dāng)皮膚一旦被曬傷后，就要停用防曬化妝品，待恢復(fù)后再使用。

用防曬后要注意清潔。防曬產(chǎn)品的主要副作用是容易造成皮膚毛孔阻塞，影響汗液排泄，導(dǎo)致粉刺、暗瘡等的發(fā)生。所以涂抹防曬產(chǎn)品后，要注意做好清潔。