女生都希望自己變美，皮膚更加白皙，夏季的時(shí)候，是很容易曬黑的，要做好防曬的工作，夏季想要美白要注意很多的額問(wèn)題，護(hù)膚需要更加的仔細(xì)，防曬的工作是不可少的，那么夏季如何美白護(hù)膚？夏季美白護(hù)膚方法有哪些？一起來(lái)看看吧！

1、夏季美白護(hù)膚的方法

1、減少紫外線照射

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

2、外出做好防護(hù)措施

外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。每晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2-3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

3、曬后修復(fù)

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中心的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有冷靜和美白的作用。

手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。

4、多喝水

水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、保濕美白都要顧全

季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時(shí)，氣溫會(huì)慢慢攀升，這時(shí)候在冬天所堆積下來(lái)的角質(zhì)層會(huì)使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時(shí)段。

不過(guò)，美白之前先進(jìn)行好清潔，肌膚才能對(duì)美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來(lái)臨時(shí)，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補(bǔ)充充足的水分也是不必可少的。

6、切忌不要用高濃度的美白產(chǎn)品

有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃，就心急如焚，開(kāi)始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級(jí)美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點(diǎn)就是美白速度快，冬天使用也沒(méi)問(wèn)題。

不過(guò)，它的缺點(diǎn)也很明顯：美白成分太過(guò)濃烈，一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達(dá)人，慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。

2、夏季美白的食譜

食譜一、銀耳枸杞羹

材料：銀耳15克，枸杞子25克。

做法：

1、將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁。

2、之后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水兌服。

功效：此款食譜有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

食譜二、苦瓜燉文蛤

材料：文蛤500克，苦瓜250克。

做法：

1、將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過(guò)涼水，再切成片。

2、文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。

3、用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

功能：清熱和胃，美白。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒;文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

食譜三、金鶯羹雪耳

材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。

做法：

1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此款食譜有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

食譜四、西瓜檸檬飲

材料：西瓜500克，檸檬1/4個(gè)，冰塊適量，薄荷適量。

做法：

1、西瓜去皮，取瓤。

2、檸檬洗凈切塊，倒入果汁機(jī)中。

3、混合攪打出汁，濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點(diǎn)綴檸檬即可享用。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。