每到夏天，很多女生都擔心自己被曬黑，皮膚變黑是很多女性不愿意看到的事情，美白是許多人護膚中想要達到的目的，美白的方法有很多，一般需要堅持下去才能夠看到明顯的效果，那么女生變白有哪些技巧？女性變白的技巧有哪些呢？

1、女性變白的方法

1、梨或蘋果美白方法

材料：梨子或者是蘋果一個面粉適量。

做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細嫩。

2、冬瓜籽仁美白方法

材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉適量。

做法：將材料混合后碾為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

3、西瓜籽仁美白方法

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：將材料混合后碾成細末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。

4、番茄美白方法

材料：番茄一個。

做法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

5、枸杞美白方法

材料：新鮮的120克，干的60克。水適量。

做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。

6、白菜美白方法

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

7、雞蛋清美白方法

材料：雞蛋清一個，面粉，黃瓜汁適量。

做法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。

8、椰子汁美白方法

材料：椰子適量

做法：將剖開取汁。用棉球蘸取一點椰子汁，然后擦在臉上或者其他你想美白的部位，之后也不需要清洗。此外喝椰子汁也能對皮膚起到補水保濕的作用。

9、馬鈴薯美白方法

材料：馬鈴薯13，面粉或者奶粉適量。

做法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

10、牛奶美白方法

材料：牛奶適量。

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，課消除斑點。

11、鮮檸檬美白方法

材料：新鮮檸檬適量。

做法：先把一個檸檬一切兩半，一次只要用一個，所以暫時把另一個放在溫度降低的環境里保存起來，如冰箱。接著要把檸檬汁擠到碗里。擠檸檬汁的時候，先在檸檬上用小刀挖一個比較小但比較深的洞，這樣擠起來比較方便。再用棉球蘸取檸檬汁，然后擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。15-20分鐘后，將檸檬汁用溫水洗去。記住，每次擦完檸檬水以后，都要涂點保濕霜。建議每周用檸檬水擦2-3次，但是一天之內不宜超過一次。另外如果你覺得純檸檬汁的刺激性太強，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來的一半。

2、美白飲食需注意

(1)少吃感光食物和調料

感光食物在夜間吃能讓人美白，在白天吃，遇光照就會讓皮膚變黑，常見的感光食物有芹菜、檸檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的調料也要少吃，例如醬油，吃過后色素會殘留在皮膚中，使得皮膚變黃變黑。

(2)多吃豆類食品

豆類食物因內含豐富蛋白質，長期食物能讓皮膚變得又白又光滑，常見的豆類食物有大豆、綠豆、豆腐、蠶豆、豌豆、豆漿等。

(3)多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素，維生素C能美白，維生素E能抑制黑色素生成，能夠美白的蔬菜有土豆、胡蘿卜、西紅柿、蘆筍、絲瓜等，能夠美白的水果有檸檬、櫻桃、草莓、木瓜、獼猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免陽光照射。