很多人會食用黃瓜，黃瓜還可以作為美容的食物，具有很多美容護膚的作用，黃瓜中富含多種維生素和礦質元素，吃黃瓜對人體好處多多，黃瓜還可以直接外敷用來滋潤改善肌膚問題，那么黃瓜怎么美容？黃瓜面膜怎么做效果好？一起來看看吧！

1、黃瓜食療美容方

1、延緩衰老：蒜泥黃瓜

主料：黃瓜350克。

配料：蔥油45克，蒜茸15克，鹽12克，味精10克，糖4克，香油8克，米酒5克。

制作方法：將黃瓜洗凈，削皮，切成均勻的菱形塊，放入盤中，加上蔥油、蒜茸、鹽、味精、糖、香油和米酒，拌勻即可食用。

靚顏功效：此菜含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可以有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并能防治唇炎與口角炎。

2、清熱利顏：紫菜黃瓜湯

主料：黃瓜100克，紫菜干20克。

制法：將紫菜泡發，洗凈，切成菱形片；黃瓜洗凈，切成菱形片，姜洗凈，切末；將黃瓜片同紫菜、精鹽、姜末一同下鍋，加入適量水，燒沸后加入味精調味即成。

靚顏功效：此湯具有清熱利水，養胃補心，滋養容顏的作用。

3、駐顏增白：黃瓜西紅柿汁

主料：鮮黃瓜1根，西紅柿1只，檸檬汁30克，鮮玫瑰花2朵，蜂蜜20克。

制作方法：將西紅柿和鮮黃瓜分別用清水洗凈，切成小塊后與洗凈的鮮玫瑰花一同放到榨汁機中，將榨取的汁水裝杯。將檸檬汁倒入黃瓜汁中，用少許蜂蜜調勻后即可飲用。

靚顏功效：含有身體所需的營養物質，有延緩皮膚衰老、駐顏增白的功效。

2、黃瓜敷臉面膜

(1)黃瓜酒甘油面膜

方法：將約1000g黃瓜去皮后切成絲，注入約200ml的伏特加酒，于陰涼處存放兩個星期；將黃瓜絲取出、濾凈，留黃瓜酒待用；將黃瓜酒倒入碗中，并加適量水和約20ml甘油，充分調勻。用脫脂棉沾滿黃瓜甘油汁涂抹在臉上，30分鐘后洗凈即可。敏感肌膚慎用。

(2)黃瓜雞蛋面膜

方法：將兩根新鮮的小黃瓜用打果汁機打碎，加入一個雞蛋白與黃瓜汁調勻，徐徐加入少許面粉調成糊狀；將面膜均勻敷在臉上，注意避開眼周，5-10分鐘后用清水洗凈即可。滋潤保濕肌膚。

(3)黃瓜馬鈴薯面膜

材料：小黃瓜1/4根，馬鈴薯半個，面粉適量，礦泉水適量。

做法：將馬鈴薯去皮，小黃瓜去頭、尾洗凈均切成小塊，裝入榨汁機打成泥，加入適量的礦泉水，過濾取液，再在過濾出的液體中加入面粉攪拌均勻，調成糊即可；用溫水潔面后，用毛刷（或直接用手）將調好的面膜均勻地涂在臉上，15-20分鐘后用溫水將臉洗凈即可。一周2-3次。堅持使用此款面膜5周后，不僅能有效祛痘去痘印，還會使肌膚變得水嫩潤澤。

(4)黃瓜祛痘面膜

方法：將一根新鮮的黃瓜切成塊狀，一個橙子去皮后切成多塊，一個檸檬連皮對切成兩份，然后將三種材料按順序用榨汁機榨汁。把榨好的水果汁倒入杯中，加入適量蜂蜜拌勻后即可敷臉。20-30分鐘后洗凈，每周兩次即可。柔軟濕潤肌膚、美白抗皺，抗脂溢、去痘止癢。

3、吃黃瓜的禁忌事項

1、黃瓜不能和西紅柿一起吃：

另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。

2、黃瓜不能和花生一起吃：

在很多家庭、餐館都有這道涼菜。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

3、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉：

黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對于消化道炎癥具有獨特的功效。可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，可以使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。

4、不宜多食偏食。

5、一定要吃新鮮黃瓜而不要吃腌黃瓜。

6、不宜生食不潔黃瓜：

黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

7、不宜加堿或高熱煮后食用：

食用堿并不是一種常用調味品，它只是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。

8、不宜棄汁制餡食用：

黃瓜的營養價值豐富，早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。黃瓜中含有大量維生素，做餡時，要將黃瓜擦成細絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。