白醋減肥法是一種食用白醋來達到減肥效果的方式，這種減肥方法也是通過控制人體攝取的營養來減肥的，那么白醋減肥法真的有用嗎？白醋減肥法是什么原理？白醋減肥法對部分人是有效果的，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、白醋減肥法有用嗎

喝白醋是有一定的減肥效果的。

白醋可以促進腸胃蠕動，幫助消化，避免脂肪在體內堆積，而人體肥胖的最主要原因就是身體中脂肪堆積過多導致的。所以說喝白醋能夠起到一定的減肥效果。

2、白醋減肥法的原理

1、白醋中含有氨基酸，能夠促進脂肪代謝，同時也可以幫助蛋白質和糖類的新陳代謝。從而能把體內多余脂肪轉化成能量進行利用，增強對脂肪的利用率，消耗更多的脂肪。

2、白醋中的醋酸可以幫助消化，促進胃腸道蠕動，加快食物的吸收利用，避免了脂肪的堆積。

3、喝白醋減肥效果好嗎

雖然喝白醋能夠有一定的減肥效果，但是單純喝醋效果并不是很強，而且很傷胃。最好是能跟其他的食物搭配食用，如白醋加蜂蜜，可以中和一下白醋的酸度，而且蜂蜜蘊含的脂肪酸也能促進腸道蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，這樣結合以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例每天堅持喝，一個月可以減重約8-10斤。

4、何時喝白醋減肥效果好

喝白醋減肥要在進食后、晚上睡前和消耗體力之后喝才能夠達到促進脂肪代謝的作用，起到減肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋，對腸胃的刺激和損傷會比較大。

5、白醋喝多久有效果

雖然個人體質不同會導致效果也不一樣，但是每天能正確的堅持喝白醋，一般三天可以看到減肥效果，能堅持一周甚至一個月，減的體重可能會更多。不過長期喝白醋容易對腸胃刺激過大造成傷害，還容易導致體內鈣質流失，發生骨質疏松的情況，所以采用白醋減肥法最好是能把時間控制在兩三天，最多是一周，避免身體受到傷害。

溫馨小貼士：使用白醋減肥法一定要注意控制白醋的用量，要慢慢調整用量，使胃部慢慢適應。大量的喝醋會對胃粘膜造成損傷。胃部有疾病的人不建議使用這個方法減肥，就算是體質正常的妹紙也要慎用這個方法。

6、吃醋的禁忌有哪些

1、正在服用某些西藥者不宜吃醋

醋酸能改變人體局部環境中的酸堿度，這樣就會使正在治病服用的某些藥物不能發揮作用，甚至引發不良后果。磺胺類藥物在酸性環境中容易在腎臟中形成結晶，損壞腎小管，因此服用此類藥物時不宜食醋。正在服用碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥物時，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性，使藥物失去藥效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時也不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境下藥的作用會降低，影響藥效。

2、服用“解表發汗”的中藥時不宜吃醋

醋有收斂之性，祖國醫學認為：醋能收斂。當解表發汗的中藥如復方銀翹之類的藥物進入人體后，促進人體汗孔打開發汗排毒，如遇到醋會發生變化，醋會引發人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物堿等有效成分的正常治療，從而干擾中藥解表發汗作用的發揮。

3、胃潰瘍和胃酸過多的患者不宜食醋

醋含有豐富的有機酸，進入人體后，會促使胃液增加，加強胃酸的消化功能，但由于其含有的豐富的有機酸進入人體胃部后，會腐蝕胃腸粘膜加重潰瘍病的發展，并且能使消化器官分泌大量的消化液，加大胃酸的消化作用，使胃酸增多，潰瘍加重，故這類患者對醋的食用要有禁忌。

4、對醋過敏及低血壓患者不宜食醋

因食醋而導致身體出現過敏發生皮癥、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀體質的人群及一些對醋有不適者應謹慎食用，防止由于食醋而引發過敏不適。低血壓患者食醋會導致血壓降低，發生頭昏、頭暈、頭疼、全身疲軟等不良反應，故低血壓患者對醋的食用要有禁忌。