紅茶是全發酵茶，味道甘甜，營養豐富，是很多人愛喝的一種飲品，喝紅茶對人體是有很多好處的，經常在喝紅茶的時候會加入一些其他美味食物，增添口感，喝紅茶也存在一些壞處需要注意，那么喝紅茶有什么好處和壞處？喝紅茶的好處和壞處有哪些？

1、喝紅茶的好處

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。

預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

美國研究發現紅茶漱口可防蛀牙，喝紅茶好處多改善血管功能助健康。

2、喝紅茶的壞處

喝茶最好不要亂加東西，會破壞茶的質感、口感，特別是加糖，茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。如茶中加糖，就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時飲茶則不宜配糖。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。紅茶不宜放冷再喝，影響暖胃效果，放置時間過長會降低營養含量。

3、紅茶的喝法

(1)紅茶蜂蜜水

原材料：紅茶5克，蜂蜜20克，赤砂糖5克。

制作方法：將紅茶放入保溫杯，以沸水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，再調入蜂、紅糖、趁熱飲用。

(2)生姜紅茶

原材料：鮮生姜200克（老嫩均可），紅茶一包，蜂蜜適量。

制作方法：將生姜切碎如大米粒大小，置于有蓋的容器內，加蜂蜜及紅茶適量（以淹沒姜末為度），拌勻后加蓋放陰涼通風處備用。

食用方法：每次食用蜜拌姜半匙，先用口含，然后緩緩吞咽，每日服食3－5次，至咽喉爽利。

養生功效：增強排泄功能，具有減肥的效果。