女人的肌膚和氣色需要養出來，平時的時候除了做好外部的護膚工作，還需要配合內部的調理，吃一些美容護膚的食物，肌膚才會變得剛好，女性美容養顏可以喝一些湯，不同的湯具有的功效作用不同，那么女人美容喝什么湯好？美容靚湯有哪些？

1、女人喝什么湯好

一、烏雞湯：

做法：新鮮烏雞一只，掏出內臟，洗凈，取中藥當歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

吃法：喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗。秋冬季節可每日喝一至兩次，春夏可每周兩三次。

功效：長期服用，可使女人氣血調和，皮膚滑潤白晰，富有光澤。

獨家妙用秘笈：烏雞湯含有豐富的膠原蛋白，冷凝后，即出現膠狀體，晚上臨睡前以此膠狀體涂敷面部，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果良好。

二、豬蹄湯：

做法：豬蹄1只與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

吃法：喝湯、啃豬蹄，每晚一小碗。

功效：長期服用可使皮膚柔潤光滑，富有光澤。

獨家妙用秘笈：豬蹄湯中同樣含有豐富的膠原蛋白，冷凝后，出現膠狀體，晚上臨睡前也可用此膠狀體涂敷面部，20分鐘后或第二天早上以溫水洗去，既可以使面部皮膚柔軟亮澤，又能起到除皺的效果。

三、牛奶木瓜西米露：

做法：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖，將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。

四、蓮子薏米湯：

做法：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鐘。

功效：清熱利濕、健脾美容。

五、紅棗百合雪耳糖水：

做法：紅棗50克，銀耳30克，百合20克，加水共煲45-60分鐘。

功效：補氣養血、潤肺、滋陰養顏。

六、芡實蓮子百合湯：

做法：芡實50克，蓮子30克，百合30克，加適量水共煲45分鐘。

吃法：吃時可依據個人口味調入蜂蜜，每日一小碗。

功效：補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺。

七、紅棗扁豆湯：

做法：紅棗、扁豆各100克，加水共煮45分鐘。

功效：清暑健脾、補氣利濕。

2、美容護膚吃什么

1、紅酒

紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

2、番茄

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

3、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的能使肌肉放松的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦。

4、酸奶

作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是酸奶，任何發酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及女性私處傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。

5、醋

醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

6、豆類食物

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。