很多女性臉上都出現(xiàn)膚色不均的情況，隨著生活的壓力及空氣污染臉部情況越來越嚴重，還沒結婚就變成了“黃臉婆”。臉上膚色不均給人感覺臉上臟臟的不好看。氣色不好的感覺，那么臉上負責不均怎么辦？怎么調理膚色不均？我們來看一看。

一、臉部膚色不均勻

只要出門一定擦防曬乳液,選擇SPF 15至30系數(shù)的產品,每隔2至3小時就涂抹一次。因為夏日容易大量流汗,如果選高于SPF30的防曬乳,反而造成皮膚的負擔,所以系數(shù)越高并非就是防曬時間越長喔!

將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉,或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來的好方法。

多喝牛奶,可以讓皮膚白白嫩嫩。

二、女性膚色不均的方法

1、膚色偏紅

原因:肌膚偏紅的大部分原因是敏感,這是敏感肌的重要表現(xiàn)之一。一旦敏感有時會有刺痛感和灼熱感。這種刺激一般是由于室內外溫差過大或者長期呆在空調房肌膚缺水而造成的。

調理Tips:首先選擇涂抹隔離防曬霜,隔離敏感源是第一步。如果已經發(fā)紅敏感了,應立刻給皮膚緊急補水以舒緩肌膚的過敏發(fā)紅,建議使用具有舒緩成分的護膚品,如蘆薈、洋甘菊。

2、膚色偏黃

原因:現(xiàn)代城市的空氣污染和光污染越來越嚴重,而現(xiàn)代人壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠質量差等亞健康的生活,容易導致皮膚質地差、膚色暗黃的亞健康狀態(tài)。

調理Tips:做好皮膚的清潔工作,定期做深層清潔和去角質。除了保證睡眠,在飲食上,注意要均衡攝入營養(yǎng),多攝入可以讓皮膚白嫩的維他命E,減少攝入會令皮膚發(fā)黃的胡蘿卜素。

三、氣色不好飲食調理

1、喝點山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。

2、阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食欲。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。

3、臉色差身體胖吃薏米。出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

四、飲食提亮膚色

1、女性也可以平時多喝一些酸奶,酸奶中含有各種身體所缺營養(yǎng)元素,營養(yǎng)的補充有利于各種皮膚亮色,幫助自己變白。每天堅持喝一杯酸奶可以有效緩解肌膚顏色。脫脂酸奶的效果最好

2、女性對于各種食物要求要比男性高很多,適當?shù)拿腊啄軌蜃屌约∧w看起來特別不錯,很多人都會問女性吃什么會提高原本膚色呢,其實需要一種膳食纖維來消化體內的一些東西,不妨選擇麥片,其中,能夠將一些營養(yǎng)元素不斷為血管提供,而且能夠讓人體獲得更多能量,是一種含有較高纖維的食物,可以不斷釋放能量,也能夠讓人體的血液保持平穩(wěn)狀態(tài),而且經常吃燕麥片的女性會維持理想身材,少量燕麥片就能夠讓你感到飽腹,不會有任何饑餓感。

3、尤其是在經歷了一段時間運動之后,你會發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)暗沉,因為這個時候鉀元素是流失最快的時候,香蕉中含有豐富的鉀元素,你可以在午后,或者是下午茶時分吃一支香蕉,既會給身體帶來營養(yǎng),又會提亮膚色。

4、素食讓你更健康,皮膚又白又嫩。這個方法的前提是要懂得素食的方法,素食如果天天吃青菜,那臉也青菜樣沒血色。素食一般要求每餐必須有米飯,青菜,豆類,面類。配合一些堅果,紅棗作為零食,你會很健康。

5、每天10點30分之前睡覺,身體能得到很好的休息,皮膚也能得到很好的休息。如果一開始不適應那么早休息,那么可以朗誦書,讀著讀著就想休息了,讀書耗神,容易讓人疲倦。第二個方法是白天玩,瘋玩,玩累了自然晚上睡得好。第三個方法是薰衣草精油有助眠的功效,點一滴到枕頭上。

6、泡泡腳，泡腳有很多很多好處,而且不花錢,熱水泡腳就很好了。當然如果身體比較寒,可以買一些姜苗來泡腳(就是生姜的葉子,曬干后就是姜苗了),姜苗泡腳可以促進血液循環(huán),可以助眠,非常不錯,這個我很喜歡。

五、自制美白去黃秘方

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉

5、早晨醒來應及早空腹喝杯溫開水，如在早晚配合服用支沅玫瑰精油軟膠囊效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。