臉部肌膚很容易出現一些問題，有些女生可能雖然臉上沒怎么長痘，但是會長一些斑點，長斑會讓很多女生煩惱，影響自身的容貌，需要及時去除，水果蔬菜很多營養豐富，可以幫助祛斑，那么美容祛斑的果蔬汁有哪些？喝什么果蔬汁美容祛斑？

1、美容祛斑的果蔬汁

1、胡蘿卜汁

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，色斑消退。

4、祛斑美膚汁

取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周2-3次。紅蘿卜含有大量的維生素a，芹菜含鐵量較高可改善皮膚蒼白，干燥等問題。

5、大麥若葉青汁

將1-2包大麥若葉青汁粉用水調成糊狀，然后抹上，60分鐘后用溫水洗凈即可。每周兩次，連續使用可使皮膚上的斑斑明顯減少，后來發現對付痘痘也蠻有效，還能防電腦輻射。

6、西瓜檸檬鳳梨汁

西瓜汁在春夏季節是非常適合飲用，西瓜中所含的茄紅素可以起到美白的作用，而且還能幫助提高免疫力，西瓜的口感很好，非常適合經常坐辦公室的MM們飲用哦。

7、檸檬蜂蜜水

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片泡水來喝，可以達到美白祛斑的效果。

8、哈密瓜檸檬汁

哈密瓜與檸檬都富含維生素c，加上檸檬的枸櫞酸，可以達到美容祛斑的效果，且可緩解中暑癥狀。

2、美白祛斑的偏方

(1)山藥枸杞粥

材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用，枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

(2)大米黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

(3)西芹牛肉羹

材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

做法：

1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻。

3、最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。

功效：美白祛斑。

(4)桃仁山楂茶

材料：桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。

做法：將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效。

(5)百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。