生活中很多食物對我們的肌膚好處是非常多的，想要健康的肌膚，那么就應該從飲食上下手，因為飲食也是一個影響膚色的重要因素，妹紙們都希望自己的皮膚能更加的完美，那么，夏天女孩吃什么美容？女孩吃什么護膚美容？下面大眾健康網小編為你介紹。

1、美容的食物

想要皮膚好，除了每天做好肌膚護理工作，日常還應多吃對有助美膚的食物。下面這幾種食物美容效果倍兒棒，日常多吃這些食物，能讓你的美容工作事半功倍。

檸檬水

每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

葡萄籽

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。

魚皮

魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。

做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。

豬皮

豬皮是人們吃得最多的一類，動物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

豬皮最經典的吃法就是豬皮凍，只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。

2、活血美顏茶

材料：洛神花、干玫瑰各2克，桂圓肉8克，冰糖15克。做法：鍋中加水燒沸后，取300毫升放入洛神花、干玫瑰燜煮3分鐘。最后加入桂圓與冰糖，攪勻后倒入杯中飲用即可。功效：洛神花與玫瑰花都是養顏美容的最好茶材；桂圓補氣養身，可使肌膚恢復健康光彩。

3、桂花潤膚茶

材料：烏龍茶、干燥掛花各3克。

做法：將干燥桂花和烏龍茶混合后一起故人茶壺中。沖入枷毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘至香氣四溢．倒人杯中飲用即可。

功效：此款茶飲可以活血補氣，改善氣色，消除暗沉。