保養是女人一生的事業，女人比男人更容易衰老，所以女人應該更懂得保養自己，飲食保養是最健康有效的方式，喝湯可以美容養顏，那么，怎樣做美容養生湯？女人喝什么美容養生湯？下面大眾健康網小編就通過這篇文章，為女性朋友們介紹下，美容養顏的湯有哪些。

1、美容養生湯有

年過三十，女人再也不如年輕女子那么光鮮亮麗，工作的繁忙、廚房的油煙、家庭的瑣碎事已讓皺紋悄悄爬到女人的臉上。如何讓女人年過三十仍有一副悅人悅己的漂亮模樣呢？美容養生湯是一個重要的幫手！正值春季，我們奉上幾款春季美容養生湯，讓年過三十的女人個個都有好容顏。

美容養生湯一、冬蟲夏草水鴨湯

制作原料：水鴨（1只）、冬蟲夏草、青菜心、味精、鹽、蔥、姜、紹酒、高湯等。

制作方法：將水鴨除毛，取出內臟，后放入泡發好的冬蟲夏草，用牙簽封口；青菜心焯水放置一旁；將鴨、蔥、姜、紹酒、高湯大火燒沸，后移小伙燉煮4小時，待鴨爛入味后放入青菜心略煮，再加鹽和味精調味即可。

功效解說：這款美容養生湯有補肺益腎、止血化痰的功效，但脾胃虛寒和胃潰瘍者不宜飲用。

美容養生湯二、海底椰南棗湯

制作原料：海底椰（150克）、蘋果（2個）、南棗（6粒）、鹽

制作方法：將蘋果清洗后切成4瓣去心，南棗清洗；水滾之后，將海底椰、切瓣蘋果和南棗一起放入鍋中滾10分鐘，再改慢火煲2小時，最后下鹽調味。

功效解說：海底椰可潤肺止咳、除燥清熱，跟南棗搭配后湯味清甜，吃多不膩，給女人滋養出好容顏。

美容養生湯三、陳皮烏雞湯

制作原料：烏雞（1只）白術、山藥、茯苓、陳皮各少許

制作方法：四種藥材清洗干凈，烏雞去毛剁成小塊洗凈，將藥材和烏雞一起放置于鍋內，放入適量水，熬湯后飲用。

功效解說：烏雞味甘、微溫，特別適合氣虛、血虛、脾虛、腎虛的婦女，即可延緩衰老，又能強筋健骨。烏雞和上述藥材熬制而成的湯水能讓女人減少皺紋，使皮膚有彈性不緊繃。

美容養顏湯四、木瓜黃豆豬蹄湯

制作原料：黃豆（2把）、木瓜（1個）、豬蹄（2只）

制作方法：先將黃豆泡發，木瓜去皮去籽，豬蹄洗凈在沸水中燙至發白后撈起。然后再將豬蹄放入砂鍋中，加水后大火煮沸關小，再倒入木瓜和黃豆。

功效解說：豬蹄富含蛋白質，可加速新陳代謝，延緩衰老，還有通乳、滑肌之效。黃豆富含皂草甙，能促進膽固醇代謝，保護心臟。多喝這湯可使女人膚白貌美。

歲月老去，我們希望盡可能容顏不變。那么，平時多熬制美容養顏湯，來補回歲月丟失的美麗。

2、美容護膚的蔬菜

(1)白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

(3)絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

(4)蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

(6)蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

(7)冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

(8)豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

(9)黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。