每個女人都希望自己擁有完美的胸部曲線，但是現實是還說有很多女性朋友的胸比較小，胸太小的女人可能有些衣服穿的不好看，大多數衣服都撐不起來，對于胸小的女人該怎樣促進乳房的發育呢？我們生活中有很多食物吃了能促進乳房的發育。

1、促進乳房發育的食物

1.蛋白質食物

在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發育的功效。因此專家提醒，對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

這些食物都是天然的健胸滋養品，經過研究發現，各種種籽和堅果類食品中都含有大量的蛋白質以及其他營養物質，因此具有極為有效的豐胸作用。

2.維生素食物

在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

比如像芹菜、核桃及紅腰豆等，我們不妨將這些食物作為日常的主打蔬菜，其中所含有的豐富維他命e可有效促進胸部發育。

3.激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前后以及經期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。

除了各種富含有激素的食物之外，專家還建議女性可以多吃些刺激荷爾蒙分泌功用的蜂皇漿，這種食物可以幫助女性輕松達到豐胸的目的。

這三種食物，就會有促進乳房發育的作用。作為女性來說，胸部線條是否完美，這是很重要的事，但如今雖然豐胸方法多，卻會有不少安全隱患。而今天介紹的食材，不能能保障女性健康，還能安全促進乳房發育!

2、豐胸的方法

精油豐胸

女生的生理期其實是豐胸的最佳時期。在生理期前后，胸部胸脹是大多女生會遇到的。這時候配合專門的豐胸精油，經過長期的調理，早晚對胸部進行按摩、拍打，同時多吃豐胸食物，上圍就會膨脹起來的哦。

睡前按摩

在沐浴后，臨睡前每晚對胸部按摩15分鐘，豐胸效果更加突出。沐浴后趁皮膚沒有干，涂上胸部肌肉緊致霜，按照逆時針的方向按摩打圈。

飲食豐胸

豐胸食譜很多，秋季當然需要選擇滋潤去噪的豐胸食譜啦。蓮子豐胸湯既能去燥火有可以豐胸哦。

材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白茯苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。

做法：車前子用小火干炒10分鐘。加入其他材料，用四碗水煮成一碗水。

日常豐胸

日常一些小習慣也有利于豐胸。經常大笑有利于豐胸，聽上去似乎匪夷所思，但是這是有根據的哦。捧腹大笑的時候是一種呼吸運動，會令肺部擴張，胸部會吸入更加多的空氣，這時候乳房會產生一定的膨脹感，預防乳房因為缺水和缺氣而下垂。

陳醋豐胸

每天喝一勺老陳醋也有豐胸的效果哦。據調查，少量的陳醋可以有效提高人體的氣血運行水平。當氣血運行好，面色自然紅潤有光澤。連胸部老化程度也會大大減少哦，還可以預防胸部下垂。但是不能用蘋果醋、白醋代替。