每個人都希望自己青春永駐，這里是指，面貌不要發生改變，女性朋友很早就需要開始好好保養自己，你們應該都知道，女人到了30歲之后，就會比男人老得快，有的時候，我們身體會出現一下癥狀來提醒我們需要好好保養肌膚，下面，給大家具體介紹一下。

1、女人該保養的信號

1.皮膚開始緊繃還出油

當你的面部皮膚出現這種情況，就要加大力度去補水，如果這個時候我們不及時補水的話，皮膚就會越來越干燥，就會分泌越來越多的油脂，從而就讓我們的面部皮膚表現出非常油膩的感覺，如果沒有及時治療就會造成非常嚴重的后果。

2.皮膚變得粗糙

臉頰部位長出許多小斑點，這就意味著你體內的肝臟器官可能受到部分損傷，嚴重者可能會出現乳腺炎、宮頸炎等諸多婦科病變。

3.膚色不夠均勻

有斑點的皮膚在很大程度上反映的卻是身體內在的一種健康，假設你的膚色不夠均勻的話，你可能就要及時的改善身體的營養，給皮膚補充相應的營養物質，只有這樣才可以改善你的皮膚的外觀。

4.開始長斑了

這種情況下就表明身體內部的內分泌開始發生了巨大的變化，長期使用避孕藥或者慢性酒精中毒、日照時間過長都是黃褐斑比較容易復發的原因。每個人都希望自己可以有一個姣好的容顏，但是不知道從什么時候開始，你發現你的臉上就會出現黃褐斑或者淡黑色的色斑了，那種成片狀的斑片，讓我們的肌膚失去原來應該有的水嫩光澤。

5.皮膚黝黑

在不使用防曬霜而長期的將自己的皮膚暴露在陽光下，這樣往往就會導致自己的皮膚變得非常的干燥，這樣做也會在無形中增加我們患上皮膚癌的幾率，如果你經常接受日光浴的話，就一定要有一個皮膚提前衰老的預感。所以，一年到頭都要擦拭一些高防曬的防曬霜，來保護自己皮膚。

6.疤痕暗斑很難消除

很多人的皮膚都會留有疤痕，這很可能就會由事故引起的。或者是擠青春痘留下來的。其實我們首先要必須停止做的一件事就是擠痘痘。這就是非常難做到的，一旦你的皮膚上留下了一塊暗斑，就是非常難消除的了，隨著時間的推移，疤痕會在一定程度上變淡，但是并不是所有的人都容易變成這個樣子如果沒有查清造成這種現象的原因，那么疤痕就會一直在皮膚的表面停留。

7.睡覺時印在臉上的“皺紋”長時間不消

剛剛出生的嬰兒，他們的皮膚就像是橡皮筋一樣富有彈性，在用力拉扯之后就會理科恢復到原狀。我們的皮膚每天都在因為各種各樣的動作不斷的牽拉，隨著年齡的不斷的增長和外在壓力的不斷增加，這個時候造成我們皮膚內部的膠原蛋白和彈力纖維受到不同程度的損傷。

8.頭發容易脫落

之所以會這樣，是因為我們頭發的生長與雄性激素的分泌有關系，它一直被成為毛發生長的保護傘。而隨著身體機制的衰老，雄性分泌激素也會減少，從而造成了頭發的脫落。

9.乳房發病

女性一旦過了三十歲，就應該格外注意自己的乳房。很多人都會在不知不覺中出現乳房腫塊，如果真的出現了這種情況，最好去醫院進行全面檢查。

10.牙齒變大

如果你發現自己的牙齒變長了，很有可能是你的牙齦在萎縮，甚至部分牙根已經暴露在外面了。這是因為隨著我們身體機能的逐漸衰老，造成了皮膚失去彈性，所以牙齦也開始松弛。

2、女人最佳保養時間表

1、刷牙的最佳時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、概的吸收，時間一長可誘發貧血或其他疾病。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。