現代人不僅是生活壓力大，工作壓了也越來越大，疲憊的身體和心靈總得找一個地方放松，因此很多人都回去修腳館還有養生館去泡泡腳，或者做做按摩，刮痧，拔罐之類的。今天，就給大家介紹一下可以刮痧的部位以及減肥刮痧通常采取的部位。

1.背部刮痧

刮痧是中國傳統的自然療法之一，而背部刮痧則是以中醫十二經脈及奇經八脈為依據，遵循“急則治其標”的原則，運用一些手法強刺激經絡，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮膚相關部位刮拭，使局部皮膚發紅充血，出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而起到疏通經絡、活血化瘀、調理身體的效用。經常刮痧，可以起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因為簡單、方便、廉價、有效等特點，成為了家庭保健方面常用的項目。

2.面部刮痧

刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫經絡腧穴理論為指導，用特制的牛角、玉石等刮痧器具以相應的手法在皮膚相關部位刮拭，使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等“出痧”變化，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。面部刮痧又可以稱為血管美容。隨著人們生活水平的提高，在飲食上，我們經常吃一些高脂肪高蛋白和一些激素，這些毒素垃圾在我們體內排不出去，我們要用精油和刮痧板在我們皮膚進行刮拭，打通面部經絡，排除面部毒素，從而使我們的皮膚從內而外嫩白凈透。

3.刮痧瘦腿

刮痧減肥屬于中醫減肥法，不少的刮痧減肥手法都深受愛美人士的喜愛，因為刮痧瘦身法與其他減肥方法配合使用，效果非常顯著。那么，刮痧瘦腿有效嗎？據不少減肥愛好者親身體驗表示，刮痧瘦腿是可以達到一定的效果的，但具體還要看操作手法是否正確。

刮痧瘦腿是在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，達到疏通經絡、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確，可使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。而刮腿部的皮膚，則可以適當甩掉腿部的贅肉，達到讓腿部線條緊致的瘦腿效果。不過，需要提醒大家的是，這一瘦腿法禁忌頗為多，最好不要胡亂嘗試哦，一定要按照教程刮拭！

4.中醫教你夏季怎么減肥

陳皮有一定的潤腸通便功效，不過僅使用陳皮減肥效果會很慢的!陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培于丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分布于長江以南各地區。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰干或通風干燥。

一、食用效果

陳皮味辛、苦，性溫;歸脾、胃、肺經;氣香宣散，可升可降;具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效;主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆;痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈;水腫，小便不利，大便秘結;乳癰疥癬，中魚蟹毒、酒毒。

二、適用人群

1.橘皮(包括橘紅與橘白)泡茶，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。

2.氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者慎服。

陳皮或許會有減肥的功效，但是陳皮的減肥效果其實很慢，不著急的朋友們或許可以試一試。

三、紅豆陳皮減肥法食譜

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

1、先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。

2、用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。