上班以后，免不了有時候要工作應酬，同事聚餐，當你面對滿桌美食的時候，你能不能抵住誘惑呢？其實，有些失望，不僅僅好吃，還非常健康呢，可以幫助加速燃燒脂肪幫你減肥瘦身。今天，我們就來看看哪些食物可以讓你輕松變苗條。

1、加速脂肪燃燒的食物

以下介紹的5種食物，能夠助你順利控制體重，維持良好的曲線，現在就重新挑對的食物吃，吃得健康真享瘦。

1、全谷類食物

1.功效：全谷類食物能減低飯後血糖，不但能控制血糖，還能使轉換脂肪產生熱量，所以多吃有益燃燒脂肪，另外對於血糖或血脂肪過高的人更是相當適合，增進維護體內正常運作。

2.食用方式：選擇糙米、胚芽米、大麥、小麥、全谷米、黑糯米、燕麥、蕎麥、紅豆等，建議可以蒸食或煮粥，美味又簡單。=

2、瘦肉

1.功效：瘦肉指脂肪含量較少，而且有豐富的蛋白質，所以能穩定血糖，提高新陳代謝。

2.食用方式：建議用清蒸或是水煮，吃得到原汁原味又無負擔。

3、低脂乳制品

1.功效：低脂乳制品已經除掉大部分的脂肪，也含有乳制品的營養成分，有高量的蛋白質、鈣質及多種維生素等，因為當蛋白質的攝取不足時，更容易導致代謝率下降、循環變更差。

2.食用方式：建議可以選低脂牛奶、低脂乳酪、低脂優酪乳等。

4、扁豆

1.功效：扁豆有豐富的食物纖維和蛋白質，所以多吃有飽足感，熱量又低，相當適合減重時食用。

2.食用方式：可以直接水煮或熬成濃湯，兼顧營養美味又低熱量。

5、辣椒

1.功效：辣椒的主要來自於辣椒素，能促進血液循環，幫助脂肪燃燒，加速新陳代謝，辛辣感又能刺激味覺，增添食物風味。

2.食用方式：選擇新鮮的辣椒，少許添加在平日的三餐之中，避免選擇人工辣椒醬，這樣才能吃到天然的辣椒素。

6、綠茶

1.功效：綠茶含有豐富的兒茶素成分，因此能影響交感神經系統，和促進加速代謝，對於有減重、控制體重的人來說，是很合適的天然飲品。

2.食用方式：可以選擇有機綠茶葉片，沖泡成熱飲或冷飲，但盡量避免加糖，建議換成少許蜂蜜，更添加風味又好喝。

2、面部排毒之按摩篇

1、面部淋巴排毒按摩法

Step1：以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢道鎖骨。

Step2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束。

2、三指向額頭外側按摩

首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次。可促進淋巴循環，促進廢物向兩邊排出。

3、由眼睛內側往外側按摩

將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三遍后，下眼瞼同樣由內而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個動作三次。

4、從耳背處到鎖骨往下按摩

將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，促進淋巴循環，有利于肌膚新陳代謝。

5、面部排毒之食療篇

玫瑰奶茶仙草凍

材料：脫脂牛奶，立頓紅茶包，玫瑰花茶香草精代糖及仙草粉

做法

1、脫脂牛奶倒入小奶鍋中紅茶包扯開倒入并放入代糖小火加熱至沸然后過濾掉紅茶末。放入玫瑰花浸泡即可

2、將10g仙草粉放入小奶鍋中并加入少量溫水攪拌，然后放入200ml左右開水攪拌煮沸3分鐘注意加熱過程中要不斷地攪拌哦~~最后將燒仙草倒入模具凝固切塊即可(冷藏口味最佳)