我們都知道，很多食物不僅僅可以滿(mǎn)足我們?nèi)梭w所需的最基礎(chǔ)的養(yǎng)分，有些東西含有其他對(duì)人體有益的功效，比如有些可以消脂，止血，有些可以讓你減肥瘦身。今天，我們就給大家介紹一些具有減肥功效的藥材，讓我們一起來(lái)看看吧。

1.中藥減肥方法

1、大黃

大黃這種中醫(yī)藥材早在中醫(yī)療法中具有極高的地位，而且它早在好幾千年前就已經(jīng)開(kāi)始作為一種固定的藥材出現(xiàn)在中醫(yī)上。而到了今天，大黃的功效除了人們傳統(tǒng)知道的可以醫(yī)治疾病之外，它也同樣具有很好的瘦身功效。

大黃中含有各種類(lèi)型的葡萄糖成分，而這些不同成分的葡萄糖成分對(duì)于幫助排泄都有明顯的功效，因此大黃就可以這樣來(lái)讓殘留在身體內(nèi)的廢渣排除體內(nèi)。除此之外，大黃還可以幫助降低血壓，這樣就可以然身體內(nèi)的膽固醇成分減少，從而減少脂肪在身體的囤積。

小編提醒：大黃雖然有良好的減肥作用，但是同時(shí)它也具有一定的毒性，所以對(duì)于各種有慢性消化疾病的人最好是不要食用，孕婦或者是產(chǎn)后的媽媽更是要嚴(yán)禁食用，否則會(huì)對(duì)嬰兒造成嚴(yán)重的傷害。

2、決明子

決明子實(shí)際上只是豆科植物中成熟并且已經(jīng)風(fēng)干變得干燥的種子，雖然這些種子只是小小的一粒，但它卻有著非常顯著的功效，并且可以在傳統(tǒng)的中醫(yī)里也能發(fā)揮著極大的作用。決明子，是現(xiàn)代人經(jīng)常用來(lái)減肥的一種中醫(yī)藥材，它對(duì)于瘦身的功效同樣也是非常顯著的。

決明子中含有的大黃素和大黃酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有明顯的療效。除此之外，對(duì)于決明子對(duì)于習(xí)慣性便秘也有一定的治療效果。而一般情況下，人們通常是將決明子用來(lái)泡茶喝，這樣就可以讓決明子內(nèi)的成分充分地在人體內(nèi)吸收，從而幫助打造婀娜的身材。

小編提醒：決明子的屬性是寒性的，所以對(duì)于身體本身就是虛寒怕冷的MM來(lái)說(shuō)最好就是不要食用，這樣會(huì)讓身體的虛寒加深，更加不利于身體健康發(fā)展。還有可能引發(fā)腹瀉等不良的后果。

3、薏苡仁

薏苡仁是一種極為普遍的中醫(yī)藥材，很多時(shí)候人們往往會(huì)將薏苡仁搭配到各類(lèi)的食材當(dāng)中共同烹飪，從而讓薏苡仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值充分地滲透到食材當(dāng)中，讓食材不但美味而且富有營(yíng)養(yǎng)。薏苡仁作為一種藥材，除了一般的中醫(yī)療效之外，不容忽視的是它同樣可以起到很好的減肥作用。

薏苡仁中含有豐富的維生素，這些豐富的維生素對(duì)于加快新陳代謝的功用是十分明顯的，除此之外，它還可以幫助消除水腫，讓身體變得更加纖瘦。另外，薏苡仁更是一種有名的滋陰養(yǎng)顏的藥材，它不但具有美白功效，還可以讓干燥的皮膚得到滋潤(rùn)。

小編提醒：薏苡仁是一種本性比較溫和的藥材，因此如果要想讓這種藥材充分發(fā)揮著減肥以及養(yǎng)顏美容的功效，最好就是能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期地服用下去，并且每天也要多服幾次，這樣才會(huì)更快見(jiàn)效。但是要注意的是，對(duì)于脾胃虛弱的MM來(lái)說(shuō)，最好就是不要食用，以免產(chǎn)生不好的后果。

4、枸杞子

枸杞子早在《本草綱目》中對(duì)它的作用就有了非常詳細(xì)的描述，而且這種藥材的藥用價(jià)值還深受大家的好評(píng)。然而事實(shí)上，枸杞子除了具有一定的藥用價(jià)值來(lái)幫助補(bǔ)氣益血之外，它同時(shí)也是一種極佳的減肥瘦身的中醫(yī)藥材。

枸杞子這種藥材中有一種枸杞的提取物，它可以有效地幫組降低血糖，并且可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)速度，從而幫助將頑固殘留在身體內(nèi)的多余物質(zhì)排除體內(nèi)，從而達(dá)到很好的減肥瘦身的目的。而除此之外，枸杞子更是氣血不足的MM最好的補(bǔ)品，因?yàn)樗梢杂辛己玫脑煅δ埽寶庋撊醯腗M增添血?dú)狻?

小編提醒：枸杞子的內(nèi)在實(shí)際上是比較燥熱的，因此對(duì)于一般脾虛的MM來(lái)說(shuō)最好就是要慎重選擇來(lái)食用。另外要注意的是，經(jīng)常腹瀉的人由于身體的體質(zhì)較差，最好就是不要經(jīng)常食用。

5、半夏

半夏是亞洲地區(qū)獨(dú)有的一種中醫(yī)藥材，這種藥材的生長(zhǎng)范圍極窄，但是它的藥用價(jià)值卻是非常的高。與此同時(shí)，半夏是一種極為矛盾的中醫(yī)藥材，因?yàn)樗且环N毒性較強(qiáng)的藥材，如果一旦處理不好，就會(huì)將半夏的毒性誘發(fā)出來(lái)。

然而不可否認(rèn)的是，半夏對(duì)于減肥實(shí)在是有非常顯著的效果。它本身含有各種的氨酸成分，而這些成分可以幫助加速脂肪的分解，從而抑制脂肪在身體內(nèi)的囤積，這樣就可以達(dá)到良好的減肥作用。另外，半夏還可以幫助降低血脂。

小編提醒：半夏的性味是十分燥熱的，因此當(dāng)人體攝取這種藥材的時(shí)候會(huì)覺(jué)得，自己的腸胃會(huì)不舒服，并且有種惡心嘔吐的情況，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候不要害怕，因?yàn)檫@是食用半夏正常的反應(yīng)。而如果要想緩解這種不好的感覺(jué)，最好就是將半夏和秫米一起合用煮成湯，這樣就可以緩解這種現(xiàn)象了。

2、腹部快速減肥法

一、扭腰法

是不是覺(jué)得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?沒(méi)關(guān)系，來(lái)扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來(lái)扭去，既能放松自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜?沒(méi)錯(cuò)，這種扭腰法已經(jīng)得到數(shù)位減肥達(dá)人的認(rèn)可。不過(guò)，在扭腰的同時(shí)，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。

二、鼓氣憋氣法

這是一種呼吸調(diào)節(jié)的方法，也是腹部減肥最快的方法之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來(lái)，然后抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當(dāng)中，記住千萬(wàn)不要漏氣，這樣反復(fù)做可以讓腹部得到鍛煉，進(jìn)而起到減少脂肪、瘦腹的效果。

三、堅(jiān)持按摩

按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果。不過(guò)按摩減肥是要堅(jiān)持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒(méi)什么效果。吃完飯之后，無(wú)論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡(jiǎn)單。另外，在按摩的時(shí)候，減肥達(dá)人還會(huì)特意做一些小運(yùn)動(dòng)，雖然看起來(lái)很多余，但是減肥效果會(huì)更好。

四、減肥加鞏固

得到腹部減肥最快的方法容易，但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立馬就放松自己，導(dǎo)致反彈，對(duì)此，減肥達(dá)人的做法如下：

1、用熱毛巾熱敷腹部數(shù)分鐘，然后用摩素抹在腹部，雙手按摩十分鐘左右，等到摩素被全部吸收之后再進(jìn)行下一步。

2、平臥，用手推動(dòng)自己腹部的肉肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有條件的也可以跳肚皮舞，效果一樣。

3、按摩耳穴，對(duì)耳穴進(jìn)行按摩，能夠調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)女性月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)以及食欲亢進(jìn)有很好的解決效果。