秋冬季節是皮膚特別干燥的時候，大家一定要記得用心的呵護自己的肌膚，給肌膚補充足夠的水份。但是補水保濕是一個技術活，不是說隨隨便便喝幾杯水就算是補充了水份。尤其是那些干性皮膚的朋友們，一到秋季就特別的苦惱。秋季干性皮膚該怎么護理？秋季護理干性皮膚有哪些誤區？

一、干性皮膚如何補水

1.保濕噴霧少不了

秋天絕對不能少了保濕噴霧，作為女人包包里要隨時候著一瓶。它能夠舒緩肌膚，幫助肌膚吸收，加強皮膚天然修復能力。使用的時候注意用掌心輕輕拍打，讓皮膚充分吸收。

2.用冷水清洗臉部

平時可以先用冷水洗去臉上的浮塵，再用溫和的洗面奶在面部打圈按摩清潔，仔細的清潔毛孔內的污垢和殘留化妝品，堅持使用冷水潔面能增加皮膚的彈性。

3.蒸臉

在潔面后，將平時用的保濕補水產品涂抹在臉上，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚干燥脫皮現象。

4.化妝水

如果你不想敷面膜，但又怕皮膚補水不夠，可以用化妝棉浸透化妝水，在臉上濕敷10分鐘左右，效果絲毫不比面膜差。

5.睡眠面膜

睡眠面膜是最簡單的面膜，只要在睡前涂上，早上起來時正常洗臉就可以。不過，如果你想要補水，在選睡眠面膜時就要著重于補水保濕的。也可以使用干性皮膚自制面膜，也能夠有助補水。

6.早上起來一杯水

每天早上起床第一件事就是喝一杯白開水，能夠馬上補充整夜睡眠消耗的水分，還能清潔腸道，加速體內循環，排除廢物。建議和溫水是最好的。

7.多吃新鮮果蔬

多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時，遠離干燥的空調環境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于肌膚補水。另外，可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。

8.多喝湯

家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

二、干性皮膚保養誤區

1.過度使用保濕噴霧

保濕噴霧固然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但假如過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加干燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發后，持續留在皮膚表面，易滋生細菌，形成小的毛囊炎癥。

所以，在使用保濕噴霧前，一定要做好潔面，然后再將噴霧噴到臉上，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸往，然后用保濕產品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。

2.只在晚上做補水工作

很多人只在晚上做補水工作，實在最好的補水時間是在清晨。晚上12點到凌晨2點期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，但并不是補水的最佳時機。由于人在睡眠期間，通常皮膚會蒸發掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態，此時做補水工作是最好的。

所以，清晨補水也是非常重要的哦!

3.使勁喝水肌膚就會不干燥

科學證明一下子喝很多水對于緩解肌膚干燥微乎其微，因為雖然水分向皮膚細胞輸送，但通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。而且大量飲水還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。

提示：飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。冷開水比熱開水有更好的補水效果，還能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止皮下的水分快速蒸發掉。

4.保濕產品涂得越厚效果越好

在保濕產品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為干燥的氣候而被蒸發掉。進入秋冬以后，不論是干性肌膚還是油性肌膚，都最好選用一些高質量油脂含量多一些的保濕品，或者在水性保濕品后再用含油量較高的保濕品達到真正的滋潤和鎖水作用。

三、秋季皮膚干吃什么好

1、胡蘿卜

在秋天皮膚很干的時候應該多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜可以有效滋潤皮膚，從而不會出現皮膚干燥的問題。這是因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

具體做法：將胡蘿卜切塊后，和排骨一起放入燉鍋中一起燉湯。需要注意的是，在熬湯的過程中不宜加入食鹽，而是等燉好的胡蘿卜排骨湯起鍋的時候再加入食鹽，否則會破壞胡蘿卜在湯中的營養成分。

      2、山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

3、西蘭花

西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

4、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

5、海參燉瘦肉

材料：鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，姜片適量。

功效：海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥,補氣養血。

制作：將水發海參洗干凈切塊，再把洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。

適用人群：秋季皮膚干燥者;亦可用于神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等癥。

注意事項：脾胃虛弱者不宜。

6、蜜桔銀耳茶

材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。

制作：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。

適用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

注意事項：糖尿病患者不宜。

7、玉竹核桃粥

材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。

功效：玉竹味甘性微寒，亦有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

制作：將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內，加水約1000ml，大火煮開后改小火煮至米開，加入適量食鹽調味即可。

適用人群：秋季皮膚干燥，大便干結者。

注意事項：脾胃虛弱、大便爛者不宜。