雖然說皮膚衰老是女人遲早要面對(duì)的事情，但是你們有沒有想過，皮膚衰老或許跟年齡有關(guān)，僅僅只是跟年紀(jì)有關(guān)嗎，如果皮膚不護(hù)理或者護(hù)理方法錯(cuò)誤，皮膚一樣會(huì)迅速進(jìn)入衰老的地步，所以防衰老的做關(guān)鍵是皮膚護(hù)理，那皮膚衰老怎么辦？有什么方法可以抗衰老？

一.如何為肌膚排毒

1、蘋果面膜為肌膚排毒效果好

材料：蘋果、檸檬(汁)和蛋白各適量。

制作方法：將蘋果洗好，取果肉切片，再放入攪拌機(jī)里打成泥狀，之后再加入蛋白和檸檬汁(幾滴就可以，太多了酸度太高也會(huì)影響肌膚)，最后將所有材料一同攪拌均勻就可以了。

使用方法：將做好的天然面膜均勻地涂抹在臉上，靜待十幾分鐘后洗掉臉上的面膜就好。

面膜功效：此款面膜有很好的清潔排毒的作用，對(duì)于愛出油的女人來(lái)說，最為適合。

2、按摩促進(jìn)肌膚排毒

女人們大多都有按摩習(xí)慣，自己按摩，不僅活動(dòng)了雙手，而且經(jīng)常為肌膚按摩有不少的好處，如讓肌膚保持彈性緊致，這得益于按摩能促進(jìn)新陳代謝。

另外，在按摩過程中使用精油類的產(chǎn)品(如茴香精油)，同時(shí)配上按摩手法能讓更好地改善肌膚的微循環(huán)，讓肌膚健康。

溫馨提示：肌膚都是脆弱的，想要通過按摩為肌膚排毒的話，動(dòng)作一定要不要粗暴或大力的按摩，這樣只會(huì)損傷肌膚組織，反而得不償失。

3、喝些蜂蜜

蜂蜜生活中大多數(shù)人都吃過的食品，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素特別的多(如蘋果酸、維生素B2等)，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)讓它擁有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏的功效，長(zhǎng)期吃蜂蜜的話，能提高內(nèi)抗氧化物水平，有助肌膚變白嫩光滑，恢復(fù)面容紅潤(rùn)。食用蜂蜜的方法有很多種，如將它泡水喝、或者泡茶(推薦常飲玫瑰蜂蜜茶)等。除了吃以外，將它和蛋清或是珍珠(粉末)或是其他潤(rùn)膚的東西，一同制作成面膜或是面霜涂抹在臉上，能夠滋潤(rùn)肌膚，為肌膚排毒，讓你的肌恢復(fù)彈性和水潤(rùn)。

女人都有要變美的那顆心，誰(shuí)都想要自信的昂首挺胸行走的路上，自信的前提就是要有好肌膚，一張光滑無(wú)痕的臉遠(yuǎn)比痘印、斑點(diǎn)叢生的臉要討人喜歡。這就需要女人們堅(jiān)持為肌膚排毒，除了要從日常肌膚護(hù)理下手外，平常多給肌膚按摩、吃養(yǎng)顏的食物等等，都是養(yǎng)護(hù)肌膚的好方法，只是形式不一樣而已。只有從多方面一同下手，才能更全面的清除肌膚上的毒素，讓你恢復(fù)靚麗容顏。

二.起床7個(gè)習(xí)慣抗衰老

1.賴床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。

很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。

賴床是不好的毛病

所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。

介紹大家一個(gè)可以賴在床上做的運(yùn)動(dòng)。起床后，等意識(shí)清醒過來(lái)，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。

2.掀開被子

起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。

但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。

在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲及細(xì)菌。

所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。

3.深層清潔

早上起來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受，其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚。

最后才上妝。清潔的過程會(huì)讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時(shí)間內(nèi)喚醒過來(lái)，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!

清潔的過程會(huì)讓你感到神清氣爽

4.吃好早餐

最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。

有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。

其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾绮褪且惶旎盍Φ膩?lái)源，為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來(lái)健康大打折扣，二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺。

長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

5.排晨便

早起排泄，這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。

不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個(gè)習(xí)慣的話也不要著急，這個(gè)是可以努力去培養(yǎng)的。

比如平時(shí)了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。

早起排泄，這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益

6.喝杯水

早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。

同時(shí)，也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來(lái)。

所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

7.洗個(gè)澡

相對(duì)于中國(guó)人晚上洗澡的習(xí)慣，外國(guó)人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。其實(shí)，早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。

至于淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果有時(shí)間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時(shí)間也別拖太長(zhǎng)，選一些含有柑橘味的沐浴品，對(duì)于提振精神是最好的。

假如是淋浴，告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。