肌膚美白需要時時刻刻去進行，無論是白天還是晚上，甚至是深夜，也需要美白護理，美白護理工作需要全天進行，每一個時段有不同的任務(wù)，清晨和睡前是最佳的時候，當(dāng)然也還有其他時段，那么怎樣做好全天美白護理？美白護理最佳的時間段是哪些？

一.肌膚全天美白時間段

1.時間段：7：00-7：30

怎樣才能變白?這時間段是美白的開始，首先要從清潔面部開始，一個晚上的肌膚睡眠，肌膚已經(jīng)囤積了很多的污垢，這時我們必須來一次徹底的大掃除，必須用美白的潔面產(chǎn)品對臉部肌膚進行清洗，讓美白和潔凈一同進行。潔面后再做后續(xù)的護膚工作。

2.時間段：8：00-13：00

這個時間段是太陽最放肆的時候，所以防曬是這時間段必須做的護膚工作，怎樣才能變白?那就必須不被曬黑，涂抹防曬霜這是不能少的裝備，在正中午的時候紫外線是最強烈的，這時最好不要外出，盡量和紫外線少接觸。

3.時間段：14：00-17：00

皮膚經(jīng)過了一天中的高溫階段，這時我們肌膚最需要的是補水，在高溫下皮膚表面的水分會被蒸發(fā)變得干燥，如果不能及時補水就會造成皮膚暗沉，我們最好在身上能帶上一瓶補水的噴霧，在皮膚干燥需要補水時能隨時拿來補救。

4.時間段：19：00-19：30

一天的外界污染和彩妝的洗禮，皮膚的污垢已經(jīng)累積了不少，回到家之后要盡快給自己卸妝，要知道不管是灰塵還是彩妝的污染都會讓黑色素沉淀在我們肌膚中，特別是被日曬后的肌膚更需要進行徹底的清潔，還要做好后續(xù)的美白工作。

5.時間段：21：00-21：30

潔凈的皮膚也需要做好美白工作，肌膚需要有美白產(chǎn)品的滋養(yǎng)才能起到美白作用，在這個時間段可以給肌膚做個美白面膜，但是不能每天都做美白面膜，這反倒會給皮膚帶來傷害，可以和水洗面膜輪換使用，能起到美白和去角質(zhì)的作用。

6.時間段：22：00-23：00

睡前的肌膚護理能帶來的美白效果是很強大的，我們一定不能錯過了這個黃金時代，這是應(yīng)該使用深層的美白精華，讓肌膚處在深度滋養(yǎng)中，這時候的美白效果是很顯著的，對美白成分的吸收能力也是最強的時候。

在皮膚美白這大工程中，除了要做好外在的美白護理，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也是至關(guān)重要的，要讓自己的白皙是從內(nèi)到外的，這才是最健康的美白。那么吃什么能起到美白效果？小編介紹幾款美白的食物。水果類的有香蕉、菠蘿、檸檬等，這些水果能提亮我們肌膚，減少黑色素的生成，還有抗氧化作用。干果杏仁中維生素a以及油脂含量豐富，能讓肌膚變得滋潤。白果仁中含有白果酸，這能抑制皮膚真菌，可以預(yù)防肌膚變得粗糙，還能延緩衰老的作用。

二.全天美白攻略

1、哪些成分含有美白功效

你確定你的護膚品含有美白成分嗎?購買前應(yīng)該先看看說明書，如果含有果酸、水楊酸、熊果素、維生素C等成分的產(chǎn)品，一般都有美白的功效。我們下次再選購美白產(chǎn)品時，一定要留意說明書有沒有這些成分，不要購買到謊稱有美白功效的產(chǎn)品。

2、全套護膚品都應(yīng)含有美白成分

我們在選擇護膚品時，從卸妝液、洗面乳、化妝水、乳液、面霜、精華液、面膜等都應(yīng)挑選含有美白成分的產(chǎn)品。使用全副武裝的美白護膚可以做到從早到晚持續(xù)美白，讓美白工作更徹底。千萬不要以為一件美白產(chǎn)品就可以美白，美白是緩慢的過程，所以更需要所有護膚品都有美白成分，這樣我們的美白才可以更快速。

3、白天美白——防曬

紫外線可以領(lǐng)到膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無光。所以做好防曬工作是美白的第一步，也是至關(guān)重要的一步，不要等到問題出現(xiàn)時才想補救。防曬是我們經(jīng)常都說的話題，可是很多人卻經(jīng)常忘了防曬，才會導(dǎo)致很多MM一直都不能美白。每天出門前一定不要忘記防曬哦!

4、晚上美白——黑色素代謝

不要以為晚上紫外線非常微弱，黑色素活躍性相對較低，其實晚上還是有相對一定量的紫外線，特別是很多人晚上長時間對著電腦上網(wǎng)，一樣會造成黑色素沉積。所以睡前涂上美白精華液或美白晚上，可以加速黑色素的代謝，令肌膚回復(fù)白皙。

5、四季美白——將美白進行到底

當(dāng)我們明白到紫外線四季都影響到我們的肌膚是，也就知道美白不單單是夏天的是。秋冬美白除了做好防曬和美白修護外，補水也非常重要，秋冬時期肌膚的缺水情況往往比夏天嚴重一些，做好保濕工作才能讓肌膚細致嫩白。總之美白工作每天都不能放松，要美白就要將美白進行到底。

6、一天美白——作息正常

我們的皮膚通常在晚10點—11點進入晚上保養(yǎng)狀態(tài)。長時間熬夜，會產(chǎn)生內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、干燥、彈性差等問題。要美白的MM盡可能的在晚上十一點以前睡覺，如果因為某些因素不能按時就寢，也要在晚上最好吃點水果、和多點水。因為錯過了美容覺時間﹐要美白回來就沒那麼容易了。