皮膚保養(yǎng)問題是很多女性都非常關注的問題，當然不僅是女性比較關注護膚的問題，男性也是比較關注的，皮膚保養(yǎng)其實包括很多方面，不僅是護膚品的使用，平時的日常生活和飲食也是需要注意的，那皮膚保養(yǎng)要注意哪些？傷害女性肌膚的習慣有哪些？

1、脂肪攝取不夠

現在有許多人提倡多吃蔬果，這其實是相當正確的觀念，但要注意的是，若脂肪食用不足，太過追求低脂飲食的模式，可能會引起皮膚質量降低，看起來較為干燥且沒有彈性。

注意：脂肪是維持皮膚健康不可或缺的營養(yǎng)成分，適量食用能夠保持肌膚滋潤和彈性。太嚴苛的低脂肪飲食，會致使皮膚有早衰情況；

可以從魚油、海鮮、蛋類或肉品等，攝入充足且重要的脂肪酸，對于皮膚維持明亮健康有很大的幫助。

2、用高溫水洗臉

許多女性會因為臉部太油容易產生痘痘，所以認為用熱一點的水溫可以去油垢，殊不知用過于溫熱的水洗臉，會讓肌膚的毛細孔與血管變得脆弱，只能達到短暫去油效果，長期下來臉部反而缺水。

注意：使用25度上下的溫水洗臉比較好，或者溫度不要高于體溫也可，因人而異。臉上適量的油脂其實能夠保護皮膚，當水的溫度越高，就很容易沒有油脂保護。

3、胡亂擠弄痘痘

臉部的痘痘通常是因為細菌或者病毒感染導致發(fā)炎狀況。若將痘痘擠壓后，再觸摸皮膚別處，可能會生成許多面皰。此外，隨便摳擠痘痘或處理不當，很容易會留下斑斑點點的疤痕，毛孔也會較為粗大。

注意：痘痘若處理不好很難痊愈，原因是膠原蛋白組織被破壞，需要一點時間修補與復原。建議找專業(yè)的人員清除粉刺痘痘較為理想。

4、敷用面膜超時

一般人都覺得，敷面膜的時間越久越好，似乎養(yǎng)分的吸收會越多。但其實面膜的時間不宜大于十五分鐘，因為變干以后的面膜，反而會由皮膚里吸收水分，也隔絕了皮膚接觸空氣里的天然滋潤成分。

注意：在面部一直將面膜敷著，就會使毛孔有如口罩戴著一般，同樣不透氣，且會影響吸收營養(yǎng)與和正常油脂分泌，容易有過敏問題。

5、女性皮膚保養(yǎng)方法

1、很多的女性都非常的喜歡吃肉，肉類食物中油脂含量非常的高，糖分也比較多，當時吃的時候或許會很爽，但是肌膚卻會留下很深的印記！你們知道不健康的飲食習慣和肌膚的健康狀況有什么樣的關系嗎，生活中究竟該怎么守護肌膚的健康呢？

當過多的糖分沖入我們的細胞時，身體內就會產生新陳代謝副產物——糖化終產物(AGEs)。

經過證實，AGE又稱作葡萄糖嵌板，會導致膠原蛋白硬化、失去韌性，這將會令皮膚隨著我們年齡的增長而失去彈性、柔軟度降低。

2、預防過量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有規(guī)律地進食小分量的血糖指數低的食物，像全麥食品、綠葉蔬菜，和其他高膳食纖維果蔬。

然而，當奶奶一直嘮叨你，懇求你再吃一個她拿手的玉米面包時，很難說不。