現在很多人都比較注重肌膚的護理，平時會用到一些護膚產品，對于飲食也是有講究的，護膚的方法有很多，有些知識聽說的，不知道具體的效果好不好，關于護膚有些方法其實并不靠譜，那么護膚不靠譜的說法有哪些？哪些護膚方法是不靠譜的？

1、不靠譜的說法

part1、肌膚能吸收膠原蛋白？純屬扯淡

顧名思義膠原蛋白是一種蛋白質，即便分子再小，也絕難通過肌膚角質層。所以，別在相信那些混淆視聽的廣告語了。那東西根本不可能被肌膚吸收，在基底層或真皮層起到緊致肌膚的作用。下次再有BA跟你說，護膚品里添加了膠原蛋白可以抗衰老，你可以直接扭頭就走。

雖然膠原蛋白不能直接在肌膚起到抗衰老的作用，但并非完全沒有意義，膠原蛋白在外用護膚品中具有良好的保濕作用，配合其他的保濕成分，可以有效的鎖住肌膚水分，讓肌膚遠離干燥。

part2、攝取有道，獲取膠原蛋白絕不白費工夫

這是一個被廣泛傳播的錯誤理論，膠原蛋白是動物蛋白，怎么可能出現在銀耳中？盡管銀耳煮過之后黏黏的，好像富含膠質一樣，但是那只是銀耳中的另外一種粘多糖，跟膠原蛋白完全是兩回事。銀耳具有的美容功效跟膠原蛋白完全搭不上邊。

魚皮，豬腳這兩類常見的食物的確是富含膠原蛋白的，盡管直接口服膠原蛋白并不能直接補充肌膚的膠原蛋白。但是卻對體內后期合成膠原蛋白具有一定的幫助。且國外研究表明，口服膠原蛋白后，可以檢測到肌膚膠原蛋白水平升高。我們日常做的黃豆豬腳湯對護膚美容是具有一定幫助的，但需要注意的是，一定要盡量的去掉油脂之后食用，避免攝入過多的脂肪，加重身體負擔。

part3、讀懂說明，有錢用在刀刃上

從劑型上來看，膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優于片劑。其次，要盡量選擇小分子膠原多肽，小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收后參與人體膠原蛋白的合成。第三，盡量選擇羥脯氨酸含量較高的產品，羥脯氨酸含量越高，對于膠原蛋白的合成的幫助越大。

人體隨著年齡的增長，膠原蛋白會一直慢慢的流失。因此補充膠原蛋白需要一個長期的堅持過程。切忌補補停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢白白浪費，而難以看到肌膚長期改善的效果。MM們，俗話說：女為悅己者容，為了白馬王子，對自己可千萬要狠心，該花的錢，絕對不能省。

2、護膚必吃食物

(1)番茄

首先就是番茄。番茄是公認具有各種健康效果的蔬果，特別要注意是茄紅素能抑制黑色素產生，讓皮膚變得更好的抗氧化作用。現在開始紫外線逐漸升高，多累積茄紅素，由內開始做紫外線預防是最有效果的。

(2)玄米

只要吃玄米可以說能夠完整攝取到所需的營養素，而且還有助于排便順暢，清掃腸道環境，所以才常說是養顏美容與減肥的強力后盾。

(3)溫開水

長澤雅美、Becky、Rola等，這些美腿女明星們在生活中常喝的神秘溫開水。溫開水能幫助內臟保溫，提高新陳代謝。大家都知道溫開水是可以維持平衡的好飲料，在吃飯時喝溫開水能溫熱內臟機能、幫助消化，所以對于保養皮膚、消除便秘也很有效果。

許多女性希望能養顏美容的同時又可以保持身材，不過拼過頭反而會造成壓力的。現在就開始從上述的飲食生活來著手吧！

3、護膚爽膚水推薦

契爾氏(科顏氏)金盞花植物精華化妝水

參考價格：RMB195/120ml

溫和而不含酒精的植物萃取精華的化妝水,可有效均衡中性至油性的皮膚.完全萃取金盞花卉精華,有收緊皮膚的效果,也能改善。

適合肌膚：中性——油性肌

改善周期：一個月以上

網友反饋：一款很贊的水水，不含酒精，非常的溫和。瓶子里的金盞花瓣讓人看起來就給人很舒服的感覺。打開后就能聞到一股淡淡的類似金銀花的味道。我習慣早上潔膚后倒出一點輕輕的點在臉上拍打，等吸收后再擦隔離霜和粉底。而晚上睡覺前就用它做面膜，很舒服很保濕。雖然沒看出來緊膚和去痘印的效果，堅持使用了一段時間，覺得對細致毛孔有所幫助。有個小缺點就是保存的時間不長，所以為了新鮮，還是買小瓶的吧，而且要時刻記得放到冰箱里。

FREEDAYSKIN細致毛孔爽膚水

參考價格：RMB68/120ml

法國香檸檬等多種植物珍貴成分能夠有效細致毛孔，改善因青春痘等原因引起的毛孔粗大，使皮膚表面細致平滑；綠藻萃取液等高效保濕精華為肌膚長效深層保濕提供保濕源，使肌膚獲得不斷更新的動力，呈現水潤動人的肌膚。

適合肌膚：痘肌、油性、混合肌

改善周期：3——4周

網友反饋：我是混合性肌膚，兩頰有些敏感。T區毛孔特別的大，在網上看到很多好評，自己也想試試，就在官網上訂了一瓶。用完之后覺得真的很適合自己，可能是因為里面含有精油鎮定成分，用著沒有一般收斂水的刺痛感，而且很保濕，一點沒覺得干燥緊繃。補水＋收縮毛孔功效都有感受到，是我用過水水中唯一一個看到收縮毛孔效果又不過敏的，我要大贊一下！

妮維雅控油保濕收斂水

參考價格：RMB35/200ml

歐洲妮維雅護膚研究中心研制的妮維雅控油保濕收斂水,含專利礦物性控油因子-MineralSebumRegulator,從根本全面滿足混合性及油性肌膚需要.

適合肌膚：混合——油性肌

改善周期：3周以上

網友反饋：我想這款水應該有酒精成分，酒精味真的很濃。用完有些干，沒有粉水那么滋潤，不過比粉水控油，補水效果對于混合或者油性肌膚來說已經足夠了，至于收縮毛孔的功效，剛拍完看的比較明顯，過一會又恢復原樣了。收縮的那一會應該是酒精的收斂作用吧。但對于這個價格，也不錯啦。

DHC櫻桃果明化妝水

參考價格：RMB170/100ml

DHC櫻桃果明化妝水中添加了維生素C含量豐富的西印度櫻桃精華，使用起來清爽舒適，并含有大量能美化肌膚紋理的“肌膚美麗因子”。具有緊致肌膚的作用，同時維生素C誘導體等美白成分、滋潤成分能抑制黑色素生成，增加肌膚的透明感。

適合肌膚：黯沉肌、中性——油性肌

改善周期：3——4周

網友反饋：這款水水功能比較全，貌似什么肌膚都可以用。用過之后發現沒有宣傳上那么好，效果一般般，痘印沒有下去，也沒有變白，不過控油效果還可以，毛孔也變細膩了一些。

嬌韻詩凈化爽膚水

參考價格：RMB260/200ml

適合肌膚：混合、油性肌

改善周期：3——4周

不含酒精,以植物為主的爽膚露，能令混合與油性肌膚感覺清新，徹底完成清潔步驟。溫和地去除清潔乳所殘留下的痕跡。振奮膚質，使膚色澄澈透明。使肌膚柔嫩，舒適，更具光澤。

網友反饋：吸盤綠水一直是大名鼎鼎，心里長草了很久，趕上朋友托人代購，價格便宜很多，就給買了。哈哈。很不錯，香香的，不含有酒精成分，做紙膜效果非常好，也不刺激。夏天用非常的清爽，舒服，冬天就得配合這蓮花油用了，不然保濕不夠。收斂效果還是很明顯的，贊一個！