女人都希望自己的皮膚好，擁有白皙光滑的肌膚是女人們夢(mèng)寐以求的，但是一些因素會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等問(wèn)題，平時(shí)要注意護(hù)膚，通過(guò)一些食物可以幫助改善肌膚問(wèn)題，水果是很好的美容食物，那么水果美容護(hù)膚的方法有哪些？水果有哪些美容護(hù)膚的小竅門(mén)？

1、水果美容護(hù)膚小竅門(mén)

1、檸檬美容法

將檸檬洗凈切片后，放入涼開(kāi)水中3-5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭，長(zhǎng)期使用，可融蝕面部、身上的色斑，令肌膚達(dá)到光彩照人的效果。

也可以取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個(gè)，混合攪拌均勻，再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀，每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃美容法

櫻桃100克，冷開(kāi)水1杯，櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩鲲嬘茫杉舆m量白糖調(diào)味），此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

3、蘋(píng)果美容法

蘋(píng)果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋(píng)果和菠菜放入果汁機(jī)中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可，此汁可使皮膚白皙嫩滑。

4、葡萄美容法

新鮮葡萄100克，白糖適量，將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁，取汁，加白糖調(diào)勻即成，一日分3次服完，此汁具有和中健胃，增進(jìn)食欲的功效，適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥，讓肌膚變得更好。

5、木瓜美容法

取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊，將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

6、櫻桃汁

櫻桃80克，冷開(kāi)水1杯，櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑钩鲲嬘茫杉舆m量白糖調(diào)味），此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

這些水果都是美容護(hù)膚的佳品，掌握以上的護(hù)膚方法，養(yǎng)出天然美白肌。

2、護(hù)膚效果好的食物

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可防止健康細(xì)胞癌變。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說(shuō)是真正的抗氧化圣品。

2、姜減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。

3、醋增強(qiáng)皮膚活力

醋的pH值為1.5-2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3-1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促進(jìn)消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類(lèi)的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。

4、番茄延緩衰老

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C；煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

5、黃豆調(diào)理雌激素

黃豆的主要成分是蛋白質(zhì)，它包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)貝爾法斯特一組科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。

3、水果面膜的做法

1、櫻桃靚膚美容液

先用紗布把洗凈的櫻桃的汁液擠出（或?qū)烟胰ふブ尤?小勺蜂蜜、1大勺清酒攪拌后放在干凈容器中冷藏保存。可用于潔面后或化妝前使用，以化妝棉浸透涂在臉上，令肌膚柔軟有彈性，使之后的保養(yǎng)品更易被吸收，更令?yuàn)y容服帖。

2、檸檬保濕平衡化妝水

將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日;用濾網(wǎng)過(guò)濾檸檬皮;加蒸餾水和甘油到浸過(guò)檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放兩周左右。這款保濕平衡化妝水不但保濕力強(qiáng)，還有白嫩肌膚的效用。

檸檬含豐富維生素C，還能散發(fā)淡淡的清新果香。洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿(mǎn)彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過(guò)肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免少量酒精刺激肌膚。

3、蘋(píng)果嫩白潔膚膏

據(jù)說(shuō)這由四大美女之一的楊貴妃發(fā)明的水果美容方法，能夠清除殘留在肌膚深處的皮脂，重塑嫩白肌膚。對(duì)于比較干燥的肌膚來(lái)說(shuō)，它比普通磨砂亮更加溫和，而檸檬汁中維C和果酸更有淡化色素沉積和去角質(zhì)美白功效。

蘋(píng)果切成小塊后，加入檸檬汁、蛋清混合后放入攪拌機(jī)內(nèi)磨細(xì)(無(wú)須去皮去核)。洗完臉將其涂在臉上等待10分鐘，然后雙手沾上水對(duì)臉部進(jìn)行按摩，最后沖洗干凈即可。

4、絲瓜保濕化妝水

將絲瓜洗凈去皮榨絲后用紗布過(guò)濾一下，裝入小瓶里放進(jìn)冰箱冷藏，在潔面后代替化妝水使用，亦可涂在頸部、胸部等肌膚之上。

5、番茄草莓養(yǎng)顏面膜

將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時(shí)擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。茄莓面膜果汁富含維生素c、胡蘿卜素，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。

6、菠菜黑豆抗氧化面膜

菠菜中含有豐富的黃體素，是維持女性荷爾蒙、對(duì)抗衰老的絕佳利器。而大豆具有與女性荷爾蒙相似的分子結(jié)構(gòu)，能夠?qū)辜∧w細(xì)胞老化，而黑豆豆皮中更含有豐富的抗氧化物，特別適合經(jīng)常面對(duì)電腦的辦公族和熟齡肌膚。將菠菜榨汁，與黑豆粉、牛奶混合成稠狀敷臉5-10分鐘后洗凈。