夏季許多人都愛游泳，游泳具有娛樂性，而且能夠很好的消暑降溫，不過在紫外線比較強烈的夏季，晝長夜短，有時候游泳太陽還很強烈，皮膚裸露在外容易被曬傷，即使在水下也會被曬到，那么夏天游泳怎么防曬？夏季在水下怎么防曬？

1、夏天游泳怎么防曬

1、游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

2、陰涼處也需要防曬

在水下就不會被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

3、不建議使用防曬衣

防曬衣只適合遠足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護效果不佳;二是皮膚在濕潤并密封的狀態下吸收能力會大大提高，效果數以十倍計，敷面膜保養的原理正基于此。

2、游泳曬后如何修復

即使用了防曬霜，在陽光下游泳后，皮膚仍可能有發熱的感覺，這時宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。

民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等有一定的輔助作用，也可以外敷有修復功能的面膜，如含有egf、fgf成分的面膜，促進皮膚表皮的修復。

當游泳曬傷后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，涂抹一些激素類的藥膏。

3、不同膚質的防曬要點

每個人的膚質狀態是不一樣的，有的人是油性皮膚，有的是敏感性皮膚……針對不同皮膚狀態，怎么進行防曬護理呢?

紫外線的強度也會變強，而紫外線會使皮膚表皮細胞慢慢發生氧化，刺激表皮細胞，使之脫水，發炎。油性皮膚由于紫外線的刺激，使皮脂腺與汗腺出現分泌失調的現象，致缺水，又油又脫皮，出現油性敏感性皮膚的特征。油性皮膚或混合性皮膚會發生兩頰出現紅血絲，遇熱發紅等現象。

敏感性的皮膚不及時阻止紫外線對皮膚的傷害，會使皮膚更加的敏感，因為本身角質層就薄，更易使表皮細胞發炎，缺水，汗腺與皮脂腺分泌失調等等情況的發生。所以也不難見到一些朋友納悶兒：為什么敏感的皮膚也會油油膩膩還長痘痘的原因了。

中干性的皮膚及混合偏干的皮膚，如果受到紫外線的傷害，最關鍵的一點就是面部的斑，以及缺水的表現，或出現脂肪粒的現象。而脂肪粒的現象，正是因為覺得皮膚很干，而補水的工作又沒有做好，就直接使用了保濕型的產品。使皮膚毛孔角質化的一種原因了。

所以，正確選擇與使用防曬產品也很重要，比如選擇同時抗UVA、UVB的產品，像SPF抗曬傷與PA抗曬黑這些也要弄清楚。

中干性以補水后的防曬霜為主，敏感的皮膚也可以用防曬霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧，像VICHY、雅漾都不錯。

4、游泳的好處

1、心肌功能的影響

人們在游泳的過程中，全身體的器官都在活動，尤其是心臟器官不同的有規律的在進行呼吸，整個血液循環系統也在加快，可以把更多的營養物質輸送到各個組織器官。并且在游泳的過程中，便于血液可以更好地回流到心臟，心臟收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，這些有利于心臟功能更好地運轉。

2、增強抵抗力

人體在游泳的過程中，是一個不斷散發熱量的過程，這一過程中，神經系統會做出反應，使人新陳代謝加快，增強人的身體抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于體溫調節功能的增強，這樣就很好的適應溫度的變化，不容易出現感冒。

3、肺功能的影響

人體在游泳的過程中，人在有規律的呼吸，肺功能的強弱主要是由呼吸肌能強弱影響，運動是改善和提高肺活量的有效運動方式。這種有規律而且有效的呼吸活動，對于肺活量、胸圍增大有一定影響，在不斷吸氣的過程中，肺泡較為開放，換企業更順暢，對整個身體機能都有一定的功效。