很多人秋冬季節會干燥肌膚干燥，其實肌膚不僅是在秋冬感到干燥，很多時候肌膚會受到外界環境影響，導致皮膚干燥，引起更多的肌膚問題，需要及時的補充水分，那么為什么會皮膚干燥？皮膚干燥的應對方法有哪些？下面一起來看看吧！

1、皮膚干燥是什么原因

1、脂肪過多

隨著生活節奏的加快，忙碌致使生活諸多習慣發生紊亂現象，就連日常飲食也有所變化。現代人都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物的人群，這些都會造成肌膚衰老的問題。

使用過多的油脂，不但不有利于身體健康，對皮膚衰老會起到加速的作用。脂肪令細胞功能混亂，易于癌變。食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應，在這些反應中游離基破壞細胞，毀壞并耗盡細胞的生命。所以，進入人體內的脂肪量，是一個人衰老的速度和患病機會大小的關鍵。

2、水分攝入少

皮膚的水潤與人體正常攝入水分的量有密切的關系，水分又與皮膚中的油脂分泌有關聯，三者之間互聯。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、毒素無法排除體外

體內毒素產生并非只是自身排毒系統紊亂造成，其主要原因是便秘所致。

便秘會讓皮膚變得暗淡無光，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會形成毒素，過后會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后，就會降低人體的抵抗力及免疫力。便秘的時候最容易皮膚干燥，臉頰長出黃褐斑，容易生出青春痘。嚴重者有口臭、體臭等。

很多人都有皮膚干燥的現象，使得我們保濕美容的計劃受到影響，人與人的皮膚不同，所以皮膚干燥的原因也會有差異，我們要先了解清楚自己是什么原因，再選擇合適我們的方法。

2、皮膚干燥的應對方法

有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水份流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水份。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水份流失，就形成了干燥。

1、飲食上面下工夫

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。

現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水份的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

2、外在工夫不可省

另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水份，之后再用潤膚品鎖住噴上的水份。

3、水嫩肌膚洗出來

到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護膚效果非常好。

4、涂抹保濕霜

冬天空氣干燥，會從人體的肌膚帶走更多的水分。這時候涂抹保濕霜，這樣能夠有效的鎖住肌膚中的水分。

5、養成良好的作息習慣

白天工作疲勞，加上晚上睡眠時間又不足，會讓身體遭受更大的傷害，人體的血液循環也變慢。當人體不健康是，我們的肌膚也會失去活力，容易出現肌膚粗糙、干燥的現象。

6、多喝水

在冬季每天要保證有足夠的飲水量，同時多吃一些水分多的蔬菜水果以補充體內水分。

7、自制補水面膜

海藻具有很好的補水功效，所以適當的敷海藻面膜也可以緩解肌膚干燥的現象。首先，將適量的海藻粉倒入面膜碗中，然后往海藻粉中加入適量的清水，一邊加水一邊攪拌。攪拌好之后就可以敷在臉上了，大約20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。建議大家每星期做1-2次喲！

8、甘油潤膚

使用方法：一份甘油和兩份水一起混合，再加入幾滴醋，均勻攪拌好之后就可以用來擦拭肌膚。

3、皮膚干燥吃什么好

1.海帶

海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

2.黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘，性平，具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等等多種功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的時間內被人體吸收，另外，氨基酸、維生素B1、維生素B2等，都能起到潤膚的效果，排出毒素、美容養顏。

4.銀耳

秋主肺，銀耳是一種非常好的潤肺食物，不妨在秋天時多喝一些銀耳羹，其中豐富的銀耳多糖，能讓湯汁變得濃稠，對嗓子和消化道都有較好的滋潤效果，益氣清腸、滋陰潤肺，補脾開胃，美容養顏。

5.藕

藕性涼，主補中焦，養神，益氣力。能清熱生津，涼血止血，補益脾胃，益血生肌。每天早晚各用半杯鮮藕汁，可以治療肺結核出血、產后出血、鼻流血等等，是秋季一種時令食物，可以解除煩悶，緩解秋燥，進而改善皮膚干燥現象。