冬季的時候，肌膚容易出現一些問題，空氣寒冷干燥，皮膚也會因此感到干燥缺乏水分，而且還容易產生皺紋，冬季要注意補水保濕護膚，保持肌膚的水潤，避免傷害到肌膚健康，那么冬季護膚的方法有哪些？冬季如何呵護肌膚健康？下面為大家介紹。

1、冬季護膚的方法

方法一：面面俱到

冬季護膚，首先要注意皮膚的清潔。最好每周清潔一次。清潔前，可用臉盆盛熱水，蒸面數分鐘，毛孔打開之后，用潔面霜均勻涂擦臉部、頸部，并進行適當的按摩。然后洗去潔面霜，擦干后，涂上潤面霜。尤其是上班族，一天八小時中央空調，溫度相對恒定，通常又需要化淡妝，帶妝時間較長，工作繁忙，系統皮膚保養時間少，所以清潔之外的重點是按摩、補水、徹底清除彩妝。戶外活動較多的人，則應當選擇使用一些控油、收縮毛孔的潔面用品，并做一定抗老化保養。

方法二：預防肝斑

在冬季，你必須妥善地保養因夏季曝曬而受損的肌膚。只要保養得法，不只可以避免留下肝斑，還可以防止產生肝斑。經常做按摩和敷面都是防范肝斑之道。飲食中，每天都不可缺少蔬菜、水果、海藻、小魚、牛奶，尤應攝取足夠的鈣質和礦物質。它們可以抑制皮膚發炎，并具有增白肌膚的功效。

方法三：防止日曬

一到冬天，往往容易讓人忽略了紫外線的存在，因此這個時期反而更容易受到日曬之害。在夏季為了預防紫外線侵入而變厚的皮膚，在秋冬已逐漸變薄，因此更應該留意紫外線，最好也和夏天一樣擦上防曬面霜。同時，還要特別注意不要讓皮膚長時間地暴露在紫外線之下。冬天的日曬斑比較不容易消退的原因是因為它和秋天夏天不同，冬天天氣轉涼，皮膚的新陳代謝也開始衰退之故。

方法四：油分趕走干燥

冬意逐漸加深以后，原本比較活潑的皮脂和汗水的分泌會慢慢減少，皮膚也較易干燥。以前一直使用酸性較強的化妝水的人，現在可以改用酸性或中性化妝水，乳液和保濕化妝水的量也要增加，這樣才能給表皮較充足的水分。干性皮膚以及年紀較大的人，皮膚感覺干燥的時期也會來得比較早，所以只要肌膚有涼風如水的感覺，就應盡早使用面霜，補充皮膚所需的油分。

方法五：洗澡不宜過多

冬天洗澡的次數不宜過多。冬季多風，而且由于冷空氣活動頻繁，往往隔幾天就出現一次大風天氣，空氣干燥。在這種氣候條件下，人們暴露在外的皮膚容易出現緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉，皮膚更易干燥。因此建議您洗澡的間隔不要少于兩天，并且洗后應適當涂抹潤膚霜。洗浴時宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上護膚霜。

方法六：呵護纖手好時機

使用護手霜的同時最好配合其他的保護手段，如在做家務和其他勞動時最好戴上外層橡膠、內層棉質的手套，以保護雙手不受腐蝕。

2、冬季護膚三大紀律

1、按摩肌膚堅持做

冬季大家都喜歡窩在被子里、暖爐前，讓自己享受靜謐而溫暖的時光，這樣不僅很容易變胖，還會讓皮膚變得僵硬干燥。所以我們要好好按摩面部皮膚，防止陷入懶散的境地。按摩面部的時間不用太長，3分鐘即可，堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，這樣的好處是什么呢？堅持按摩面部皮膚可以促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，也可以起到保護皮膚的作用。

2、護膚方法區別做

每個季節使用的護膚品都是不一樣的。千萬不要一套護膚品從年初用到年末！冬季干燥是主要特點，要注意選擇適合自己的護膚品。敏感性的皮膚就要選擇比較溫和的護膚品，如果選擇帶有很大刺激性的護膚品就要導致皮膚過敏等等狀況的；如果是混合型的皮膚就要根據不同的部位來選擇護膚品保養了。這些都是很基本的選擇原則。另外冬季護膚有個小竅門，就是在皮膚完全清潔狀態下，先在臉上涂上一層營養霜，在此基礎上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液，這樣做的好處是能給皮膚以保護。

3、美容治療謹慎做

有些姑娘的皮膚特別害怕冬季，干裂起來沒法可救，如果你的皮膚問題比較嚴重，通過一些方法不能達到明顯改善肌膚的效果，就可以到做適當的美容皮膚治療，能夠快速達到抗老化除皺、回復肌膚彈力光澤的效果。但是要注意，皮膚確實太差了才可以考慮適當做美容嫩膚治療，美容治療對皮膚可是有一定的刺激作用的，不到萬不得已不要做，也不要經常做，否則只會造成反效果。

3、冬季護膚的食譜

一、米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補身心。

PS：此粥偏甜，如有糖尿病患者可以考慮不放紅糖。

二、粳米白蘿卜粥

材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。

做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。

功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿卜的味道，但白蘿卜是很好的中藥材，有通氣潤腸、補腎養顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護身體健康。

PS：糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖。

三、雪梨生地粳米粥

材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。

做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，最后加入洗凈的粳米小火熬至稠。

功用：此粥具有清熱生津、養陰合胃、去火去燥之功效。特別適合經常抽煙喝酒、咽喉不適的朋友。長期堅持食用，可以借由雪梨的藥用作用達到清肺潤肺，預防肺癌的作用。

PS：在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者需遵醫囑方可食用。

四、蓮實美容羹

材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

制作方法：先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。再將桂園肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

五、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量

制作方法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。