三七是一種比較常見的中藥，我們平時多注意觀察的話，可以在很多活血化瘀的藥物里面看到三七的成分，三七的確是一種活血化瘀效果比較好的藥物，包括現在很多中成藥配方里面都有。那么，一般吃三七粉是否可以長期服用呢？長期服用會怎么樣呢？

1、能長期服用嗎

三七粉是可以長期服用的，它具有活血和養血的雙向調節功能，長期服用有軟化血管，促進血液健康的作用，能有效預防各種心腦血管疾病，女性朋友常服用三七粉還能活血養顏。而且三七粉對預防粥樣斑塊的形成，改善血液粘稠度，減少心腦血管血栓形成具有重要作用，能為輔助治療動脈粥樣硬化，冠心病，高血壓，糖尿病，血小板減少性紫癜等癥的保健學藥物，還有止血散瘀鎮痛的功效。

2、服用有副作用嗎

三七粉的主要成分是三七皂苷，它不含對人體有害的物質，所以說服用三七粉并沒有什么副作用。三七粉屬“藥膳同源”的中藥材，既能藥用也能當一般食材食用，需要注意的是，服用三七粉如果出現口渴，四肢無力等癥，這并不是三七粉的副作用，而是因為服用過多，其活血功效起作用的表現，一般馬上停服或是減量服用，癥狀很快會消失。

3、怎樣服用才正確

三七粉的服用方法最好是少量多次，研究表明，三七粉少量服用的效果比一次大劑量服用的效果還要好，正常體質每天保證服用3到5克，并且分兩次服用最為合適。一般早上晚上服用都可以，但是由于三七粉有活血化瘀，改善血液循環的功效，有的人群可能會出現晚上服用三七粉睡不著的現象，這種情況下可以改為早上服用，或者睡前三個小時服用。

4、怎么服用最保健

三七粉常見的吃法是燉雞或者燉排骨，一次取5到15克三七粉放入雞湯或排骨湯中一起燉煮，燉熟之后吃肉喝湯保健效果是最好的，尤其是冬季，吃過之后身體明顯會有發熱的感覺，滋補效果極佳。在用三七粉煲湯的時候，還可以適量加入大棗，當歸，人參等食材，但不要太多太太雜，以免引起上火。

5、三七粉注意事項

(1)女性月經期忌服

女性月經期是不要服用三七粉的，因為三七粉能活血化瘀，容易導致出血過多。但是如果有血瘀型月經不調的女性可以適量服用三七粉來調理月經。

(2)孕婦忌食三七粉

女性在懷孕期間尤其要注意用藥禁忌，三七粉一樣是孕婦需要忌食的藥材，以免影響胎兒。

6、三七粉祛斑吃法

(1)三七粉加溫開水

溫水沖服三七粉是最簡單的食用方法。

做法：將2克三七粉放入杯中后，直接用溫開水沖泡即可。

注意：水溫不宜過高，稍高于常溫即可。

(2)三七粉加牛奶

三七粉祛斑可以混合牛奶一起泡著喝。

做法：將1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，攪拌均勻后然后飲用即可。

注意：牛奶用常溫的就行，三七粉不宜過多，一次以2克為宜。

效果：能夠有效幫助美白祛斑。

(3)三七粉加蜂蜜

利用三七粉祛斑還可以將三七粉和蜂蜜一起飲用。

做法：將三七粉2克放入杯中，加入5毫升的蜂蜜，然后沖入溫開水即可。

效果：口感較好且蜂蜜能夠幫助排毒潤膚，祛斑效果會更好。

(4)紅棗加三七粉

三七粉搭配紅棗能夠幫助改善氣色，紅潤肌膚，祛斑效果同樣很好。

做法：將紅棗熬煮成紅棗水后，晾置常溫或略高于常溫溫度后，加入三七粉調勻飲用即可。

效果：紅棗能夠幫助補血，調理氣血，祛斑的同時能夠讓肌膚由內紅潤。