有的人可能只要是上火就容易長痘痘，每次痘痘可能剛剛好就又上火了，其實(shí)經(jīng)常上火的人可能是生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，特別是喜歡熬夜的人，經(jīng)常熬夜容易上火長痘痘，皮膚會越來越差，那熬夜上火長痘痘怎么辦？上火長痘痘了怎么緩解？

1、熬夜多喝水

每天夜里12點(diǎn)到2點(diǎn)之間是身體肝臟排毒時間，如果在這個時間段熬夜的話，很容易導(dǎo)致身體毒素?zé)o法排出體外，導(dǎo)致肝熱上火，也是誘發(fā)痘痘的主要原因。

因此，熬夜容易上火的人群，可在熬夜時多喝些水，最好是降火茶，比如金銀花、菊花茶等，可有效預(yù)防上火及降火祛痘。

2、補(bǔ)充維生素C

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

3、晚睡不晚洗

熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質(zhì)大多屬油性皮膚，主要是因?yàn)槟槻糠置谶^多的油脂，皮脂腺分泌過于旺盛，導(dǎo)致皮膚毛孔會形成粉刺，從而產(chǎn)生痘痘。

因此在熬夜的時候，一定要及時清潔臉上的油脂，不要等到睡覺前才清潔肌膚，盡可能的清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負(fù)擔(dān)，預(yù)防痘痘粉刺。

4、給皮膚喝水

熬夜是皮膚容易出油，其實(shí)是因?yàn)槠つw缺水，如果不及時處理，油脂就會堆積，滋生痘痘粉刺。因此一定要及時給皮膚補(bǔ)充水分，熬清潔面部皮膚之后可敷一張補(bǔ)水面膜，快速為肌膚補(bǔ)充水分，控制油脂的分泌，防止痘痘生成，而且還能給皮膚保濕。

此外，熬夜時還要保持室內(nèi)空氣通暢，并有一定的濕度，預(yù)防皮膚干燥，可以在室內(nèi)擺放一臺加濕器。

5、祛痘美白小竅門

1、雞蛋珍珠粉祛痘法

將雞蛋蛋黃和蛋白分離，只取蛋白的部分，加入適量珍珠粉拌勻成糊狀。涂抹于臉上，15~20分鐘洗去即可。每周2-3次，祛痘美白效果不錯，而且簡單經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠哦。

2、黃瓜酸奶美白面膜

將黃瓜榨汁混合酸奶做成面膜敷在臉部，20分鐘后洗凈即可。黃瓜具有美白補(bǔ)水的作用，酸奶中的酸性成分能軟化肌膚角質(zhì)層，使受損細(xì)胞脫落，新生嬌嫩皮膚，從而快速消褪痘印。

3、白醋祛痘法

將白醋和水按1：3的比例調(diào)好，早晚正常洗臉程序后，輕輕拍在臉上，一次不需要太多。堅持一個禮拜，你會發(fā)現(xiàn)痘痘少了，痘印淡了，皮膚也沒那么出油了，更加細(xì)膩光滑。

4、鹽水洗臉

燒一盆水，加入一手掌心量的鹽，靜至放涼后用來洗臉。鹽水具有很好的消炎作用，可以防止痘痘感染，長期用鹽水洗臉能祛痘美白，使皮膚呈現(xiàn)一種鮮嫩、透明感，還能預(yù)防面部皮膚病的發(fā)生。

5、薰衣草精油

每晚清潔好肌膚后，將薰衣草精油用棉簽沾取適量涂抹在痘印處，堅持一個月，痘印全部消除了。薰衣草精油是專為消除疤痕而成的，不管是消除痘印或是傷口疤痕、妊娠紋都有著神奇的效果。

6、玉米粉牛奶面膜

將適量玉米粉和牛奶混合扮成泥狀，潔面后涂抹于臉部，15分鐘后用清水洗凈即可，每周1-2次，可有效淡化痘印。玉米粉不但能清潔肌膚，同時還能平衡肌膚油脂。

7、生姜敷臉將生姜切片，潔面后敷在需要淡化痘印的地方，20分鐘后摘下，不要洗臉，用手按摩將汁水完全吸收后再涂上平常的護(hù)膚品，鎖住水分。不但能夠淡化痘印，還有消炎殺菌的功效，抑制痘痘的生長。