很多人對脫發的問題都很反感，因為脫發對我們的生活造成了很大的影響，不僅影響我們的生活，還影響我們的形象，尤其是男人，頭發少的話會感覺整個人都老，女人脫發會給人的印象是生活習慣不好，那么什么食物能治療脫發？脫發嚴重的原因是什么？

1、什么食物治療脫發

1、谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

2、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、豆類

有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。

4、蛋類

蛋類利于頭發健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

專家還說，雖然食療能夠一定程度上緩解甚至治療脫發，但是卻無法徹底根除脫發。現階段想要徹底遠離脫發，最好的方法就是食療配合頭部按摩。經過專家的研究發現按摩能夠很好的促進頭部經絡這能對毛發的生長起到很大的作用。專家建議，每天進行自我頭皮按摩，同時配合使用黑樂雅，能有效防治脫發。方法為：將黑樂雅均勻的涂抹在掉頭發厲害的部位，再用手掌輕輕按摩5分鐘即可。

脫發雖不影響我們的健康，但是對我們的心靈造成的影響不可估計。所以我們應早日擺脫脫發，防止脫發給我們造成更大的傷害。

2、脫發嚴重的原因

1、脂溢性脫發：又稱男性型禿發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。

2、缺乏蛋白質：頭發的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。

3、頭發洗太勤：凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多，都會導致頭發干枯、脆弱和容易掉落。

4、過度美發：時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。

5、壓力大：如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭發上。