現在很多年輕人有熬夜 的習慣，經常熬夜會導致皮膚變差，臉上常出現黑眼圈，長痘問題也會加重，在熬夜之后需要注意護理肌膚，避免熬夜對肌膚造成的損害，那么熬夜后護膚有哪些秘訣？熬夜后如何拯救皮膚？下面為大家介紹一些護膚方法。

1、熬夜后的護膚秘訣

1、電腦熬夜需要雙清潔

在準備與電腦“大戰”前已經認真洗過臉了？還不夠，如果你在電腦前的時間超過一小時，就需要對面部進行二次清潔。第一次清潔不要等到睡覺前才開始，盡量把潔面時間提前，這樣可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面時不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果更顯著。第二次清潔電腦灰塵與輻射，只需用清水清潔就可以了。

2、自制芳香SPA給晚睡肌膚“輸氧”

晚睡的肌膚總是處于“暈暈”的游離狀態，在進入睡眠前，不妨為清潔后的肌膚進行一次小的芳香SPA，讓肌膚徹底放松，提高睡眠效果。可以選擇玫瑰或薰衣草成分的精油，以幫助舒緩肌膚。在水盆中倒入1000ml熱水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以邊享受芳香邊護膚了。

3、使用排毒晚霜對付晚睡

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間晚11點前入睡，也完全可以在這之前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力，幫助排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

4、眼霜敲按法預防清晨熊貓眼

晚睡前進行眼部保養按摩，可大大降低熊貓眼的出現概率。涂抹舒緩眼部肌膚的眼霜產品后，用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼周肌膚，可幫助促進局部血液循環；同時，手指并攏，用指肚輕壓眼部下方肌膚。

5、保濕面膜讓干燥肌膚喝飽水

肌膚沒有得到正常休養，會影響自身的鎖水機能，使皮膚缺水，同時，因無法保證養分的供應，皮膚會營養不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。熬夜后沒有時間仔細修護的美眉們，可以使用保濕面膜，讓自己的肌膚喝飽水。

2、熬夜上火吃什么好

1、梨

梨性涼，清熱解毒，被稱為“天然礦泉水”，鮮能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對熬夜引起的肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當好的滋潤效果，還可以幫助消化，促進食欲，避免熬夜引起的食欲不振。

此外，梨雖然祛火效果好，但是梨性涼，吃多了容易導致腹瀉，建議用梨煮湯降低寒性，潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

2、火龍果

火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇。

此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導致視力下降，并且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。

3、柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯的祛火水果。

不過柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯，適合各類便秘，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。

4、西瓜

西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。中醫理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，對于熬夜引起的上火有著非常不錯的治療效果，特別適合夏天熬夜時食用。

不過，很多人喜歡吃冰鎮西瓜，這對脾胃是一種傷害，時間久了會造成胃寒，甚至腹瀉不止，此外西瓜皮還是一味解除暑邪的中藥。