經期是女性朋友身體比較虛弱的時期，而在經期也是肌膚排毒的黃金時期，在女性的經期，女人的皮膚也容易受到波動，而引起一些皮膚問題，那么，在經期要怎么護理皮膚？經期如何調理皮膚？下面，就跟著大眾健康網小編來看看文章的解答吧。

1、經期護理的方法

一、“內外雙調”，養出好氣色

生理期的合理飲食能補充經血給身體帶來的損失，也可調節膚質，事半功倍。建議多食用桂圓、紅棗、薏苡粥、海帶等健脾開胃、易消化的溫補食品，還有大豆、菠菜、魚、瘦肉、動物肝等含鐵豐富，生物活性較大的食物。辛辣、過咸、過甜以及一些寒涼、生冷的食物，如梨、冬瓜、芥蘭等等是經期大忌，否則寒性凝滯體內易阻礙經期代謝，阻塞毒物的排出，惡化肌膚出油狀況和痘荒。老中醫說：“血得熱則行，得寒則滯。”這句話非常有道理。此外，有一個省錢有效的小竅門：每天用紙膜，放在酸奶里浸濕后敷在臉上，酸奶中的酵素可溫和去角質，幫助促進生理期變緩的身體代謝，達到亮膚清透效果。

二、“分時段保養”事半功倍

生理期，體內雌激素下降，雄激素分泌升高，由此產生的情緒變化，會影響肌膚狀態。若能做到根據生理周期聰明護膚，可收到意想不到的好效果。月經前：加強控油。可用電動潔面儀輔助清潔，控制油脂分泌，保證毛孔清透；月經中：祛除角質、注意防曬。特殊時期的皮膚非常敏感，有些人會面部發紅。所以，用軟化角質的產品會效果不錯，還要注重防曬，避免色素的形成。此外，選擇采用天然植物或中草藥成分的晚霜和面膜效果更佳，在睡眠中，給脆弱的肌膚持久滋養，深層修護。月經后：消炎修復，補充水分。這個時期，雖然肌膚狀態已好轉，但皮膚問題仍有可能卷土重來。這期間，用有消炎鎮靜功能的化妝水，能起到殺菌消毒的作用，并補充水分，使肌膚處于水油平衡狀態。

三、生理期慎選美白修護產品

在食補、控油、清潔、消炎修護這幾個階段后，后續美白修護步驟也不應忽視。用于美白產品的明星成分很多，如熊果苷、維生素C、維甲酸等等。最近，流行的是水楊酸酯以及茉莉酮酸酯兩種天然活性分子，它們更接近肌膚的天然化學構造，柔和親膚。

2、如何正確護膚補水

1、全臉濕敷化妝棉

每天潔面后，用化妝水浸濕化妝棉敷在臉上，對快速補充肌膚水分有很好的效果。用于補水保濕的化妝棉千萬不要選擇含有酒精成分的，最好選擇植物成分的保濕型化妝水，以免對肌膚造成過度的刺激。

2、涂抹乳液可鎖水

化妝水能幫助肌膚角質軟化，為肌膚補水，而乳液則起到鎖水的作用，所以必不可少。從臉部中心向外側涂抹乳液，容易干燥的部分要反復涂抹。

3、定時噴灑保濕噴霧

很多女性每天都在空調房里辦公，覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊干抹布了，只想著怎么給它補水、補水，再補水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時隨地只要輕輕一噴，就能緩解干燥的感覺。