很多比較懶不想運(yùn)動(dòng)的人就會(huì)選擇吃減肥藥來(lái)減肥，尤其是女性朋友，其實(shí)經(jīng)常吃減肥藥是會(huì)對(duì)身體造成影響的，運(yùn)動(dòng)藥物減肥存在很大的誤區(qū)，估計(jì)很多人都還不知道，下面，小編將給大家具體介紹一下藥物減肥的誤區(qū)，希望對(duì)大家有幫助。

1、藥物減肥的誤區(qū)

1、減肥藥都是有效的

說(shuō)起來(lái)，真的不得不佩服人類(lèi)的想象力、減肥藥里居然含有活的絳蟲(chóng)卵!

吃了這藥，絳蟲(chóng)卵進(jìn)入消化道，孵化出絳蟲(chóng)，不斷地吸取食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，抑制甚至破壞食欲——減肥，自是卓有成效。只是，成日成夜與蟲(chóng)共生，這得需要多大勇氣?

再有就是拿"新陳代謝"說(shuō)事兒的減肥藥了。其實(shí)，最安全有效地提高新陳代謝的方法只有一種：體育鍛煉。

2、減輕體重就是藏肥成功

體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的"標(biāo)準(zhǔn)"。可事實(shí)上脂肪堆積才是真正的原因。

體重計(jì)掩蓋了事實(shí)，一切都在偷梁換柱中發(fā)生。含有"利尿劑"的減肥藥，將占人體60%~70%重量的水分，從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類(lèi)藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。

3、天然的就是安全的

藥品也好，保健品也好，一旦打"純天然"這張王牌，總會(huì)無(wú)往不勝。天然的=安全的?其實(shí)不然。

不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝、影響吸收與消化的功能，效呆與化學(xué)藥品是一樣的。

中草藥麻黃屬于"天然"，以前有許多減肥保健食品用來(lái)做添加劑。

而真正起作用的，是麻黃中含的麻黃堿和假麻黃堿，它們通過(guò)刺激神經(jīng)系統(tǒng)和甲狀腺素來(lái)達(dá)到抑制食欲的目的，同時(shí)也會(huì)發(fā)生相當(dāng)嚴(yán)重的副作用：手足麻痹、血壓升高、精神緊張、心慌等。

4、為減肥速效頻換產(chǎn)品

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，50%以上的減肥人士為能快速減肥，都會(huì)頻繁地更換減肥藥品，有的人用幾天覺(jué)得沒(méi)效便換另一種，她們使用某一產(chǎn)品的時(shí)間很少超過(guò)兩個(gè)月。

專(zhuān)家指點(diǎn)：臨床上經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個(gè)月內(nèi)迅速減掉10千克以上體重。其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)3個(gè)月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。

因?yàn)椋瑴p肥是綜合作用的結(jié)果，是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)等同時(shí)進(jìn)行，不能求快。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。

5、選擇產(chǎn)品看廣告

許多肥胖患者習(xí)慣于看廣告買(mǎi)產(chǎn)品，不管是藥還是保健食品，哪種產(chǎn)品廣告打得多就選哪一種，也不看是否適合自己。

減肥門(mén)診隨機(jī)調(diào)查的5名肥胖患者中，4名表示巳用了3種以上的減肥產(chǎn)品，其中有1名甚至記不得自己使用過(guò)哪些品牌。至于吃的是藥還是保健品也沒(méi)有幾人能分得清，更不用說(shuō)產(chǎn)品的減肥作用了。

專(zhuān)家指點(diǎn)：市面上的減肥產(chǎn)品，有藥物，有食品，還有些是"加料"的保健品。如果不了解減肥產(chǎn)品就盲目使用是很危險(xiǎn)的。如中樞神經(jīng)性減肥藥，若患者患有心臟病、高血壓的話，吃后很容易出現(xiàn)意外。

6、不資訊醫(yī)生盲目減肥

據(jù)了解，90%以上的肥胖者在第一次減肥時(shí)都不咨詢醫(yī)生，而是自作主張買(mǎi)減肥食品或藥品來(lái)用。

專(zhuān)家指點(diǎn)：肥胖不僅是一個(gè)影響美觀的問(wèn)題，更是一種慢性疾病。真正需要減肥的人應(yīng)該到大醫(yī)院的減肥門(mén)診就醫(yī)。

因?yàn)椋瑴p肥是綜合作用的結(jié)果，是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)等同時(shí)進(jìn)行，不能求快。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。

5、選擇產(chǎn)品看廣告

許多肥胖患者習(xí)慣于看廣告買(mǎi)產(chǎn)品，不管是藥還是保健食品，哪種產(chǎn)品廣告打得多就選哪一種，也不看是否適合自己。

減肥門(mén)診隨機(jī)調(diào)查的5名肥胖患者中，4名表示巳用了3種以上的減肥產(chǎn)品，其中有1名甚至記不得自己使用過(guò)哪些品牌。至于吃的是藥還是保健品也沒(méi)有幾人能分得清，更不用說(shuō)產(chǎn)品的減肥作用了。

專(zhuān)家指點(diǎn)：市面上的減肥產(chǎn)品，有藥物，有食品，還有些是"加料"的保健品。如果不了解減肥產(chǎn)品就盲目使用是很危險(xiǎn)的。如中樞神經(jīng)性減肥藥，若患者患有心臟病、高血壓的話，吃后很容易出現(xiàn)意外。

6、不資訊醫(yī)生盲目減肥

據(jù)了解，90%以上的肥胖者在第一次減肥時(shí)都不咨詢醫(yī)生，而是自作主張買(mǎi)減肥食品或藥品來(lái)用。

2、上班族如何減肥

1.放松頸肩部

坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開(kāi)，恢復(fù)原狀后再反復(fù)做10—12次。然后做聳肩動(dòng)作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。

2.放松手指

雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指的順序依次伸開(kāi)手指。反復(fù)做同樣的動(dòng)作，左、右手指各做12次。可緩解手部肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)。

3.放松腿部

坐在椅子上，抬起腳尖，同時(shí)用力收縮小腿及大腿肌肉，然后用力抬起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然后放松。如此反復(fù)做5分鐘，可以改善腿及腳部的血液循環(huán)狀況。

4.放松眼睛

閉目轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。先按順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)6次，再按逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)6次。然后睜開(kāi)眼睛向窗外遠(yuǎn)處綠色草坪或樹(shù)木眺望2—3分鐘。這樣有保護(hù)眼睛、調(diào)節(jié)視力的作用。

5.放松全身

將全身分為若干段，然后自上而下進(jìn)行分段放松。其順序?yàn)椋侯^部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。

接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續(xù)做3組，對(duì)消除緊張情緒及身體疲勞非常有幫助。

6.腹式呼吸

吸氣時(shí)放松腹肌，呼氣時(shí)收縮腹肌，如此反復(fù)做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、減肥美體的作用。